不吃药的情况下如何快速降糖快速治疗糖尿病的偏方( 四 )

【不吃药的情况下如何快速降糖快速治疗糖尿病的偏方】{!-- pgc_commodity:{"charge_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3533935094047863436&origin_type=&origin_id=4583268881_3533935742596342764&alkey=1306_4583268881_0_3533935742596342764_011&c_biz_combo=2","client_goods_data":"{\"promotion_id\":\"3533935742596342764\",\"product_id\":\"3533935094047863436\",\"title\":\"内蒙古高原藜麦米500克x3盒五谷杂粮\",\"cover\":\"https:\\/\\/lf26-cm.ecombdstatic.com\\/obj\\/temai\\/f248bdb201c7a0ec4286a5532a80da3bwww720-720\",\"price\":
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吃什么可以快速降糖？谢谢邀请。关注现代人的“健康生活”，高血压、糖尿病等基础慢病是不得不提的“危险因素”，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，伴随着血糖长期飙升，不少人都为此付出了一定的代价。在“降糖”这件事上，如何做能更加稳妥？食物方面应该怎样选择？一些文字助力大家靠谱控糖。
吃某种食物可以快速降糖？如果您看到这个类型的科普文章、这样的题目，那它一定是一则“谣言文章” 。和降压、抗癌类似，食物的摄入并不存在神奇的“降糖”作用。降糖、控糖本是一件包括饮食、休息在内的多方面共同达成的事情，食物不是药物，靠单纯的吃食并不会对身体的某种症状、疾病有强大的改变。
在控糖、降糖这件事上，饮食要调整，但前提仍然是“多样进食，均衡营养”，在这个基础上，有一些新鲜食物建议各位可以适当偏向多吃。
六种食物，建议大家可以在食物多样的原则上偏向食用：山药：一种建议大家可以当主食食用的粗杂粮主食，膳食纤维含量不低，摄入之后本身可以延缓血糖升高；另外山药的升糖指数较低，食用之后本身也会引起很高的血糖波动；更何况山药中还含有一定的黏液蛋白，而这种物质在动物实验中也有一定的辅助降糖作用（现实生活中应该区分考虑），所以常吃对维持健康血糖有不错的作用。

不吃药的情况下如何快速降糖 快速治疗糖尿病的偏方( 四 )

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