高龄备孕有方法，注意这三点，教你轻松怀上健康娃超过35岁再要宝宝

超过35岁再要宝宝，就可以定性为“高龄产妇”了。自从国家开放二胎之后，努力拼二胎的主力军，恰恰就是我们认为的“高龄”妈妈，趁着还有生育能力，想着给自己的孩子添个弟弟或妹妹，将来不至于太孤独，这是大多数妈妈想要二胎的心声。
但是，她们也知道毕竟年龄摆在这，想要孩子是不容易的，这样的高龄妈妈该怎样备孕呢？

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叶酸本就是备孕需要补充的元素，对于想要二胎的“高龄”备孕姐妹来说，补充叶酸更是重中之重的。
【高龄备孕有方法，注意这三点，教你轻松怀上健康娃】备孕吃叶酸，主要是为了减少胎儿畸形的发生率。随着年龄的增长，卵巢的功能衰退，卵子的质量也会相应下降，不优质的卵子会增加胎儿畸形的概率，而按时吃叶酸可以有效的预防，最好从备孕的前三个月开始吃，每天0.4mg ，一定不要间断哦。

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想要宝宝可不是一个人的事，孕前评估也是非常重要的，如果身体没有达到最佳状态，容易怀上不健康的宝宝。
目前来说，孕前要做的检查主要有这几种：爸爸要做精子检测，主要检查精子质量及活力，妈妈要做抗缪勒检查，看看卵巢的功能，还有B超，探查子宫的情况，也要在月经期做性激素6项，查看体内激素水平。
同时，爸爸和妈妈要共同做染色体检查，看看染色体有没有异常，另外也要看支原体，衣原体检查，数值要在正常范围内，才可以怀上宝宝。

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现在大环境不好，工作生活的压力都很大，我们大多数人的生活习惯都是不健康的，例如经常点外卖，天天熬夜，经常吃夜宵，每天盯很长时间的电子屏幕，这样的生活习惯，对我们的健康影响也是很大的。
它会导致我们体内的激素水平紊乱，这对备孕也是很不利的。想要宝宝，自己的生活习惯可是要改善，平时辛辣刺激、油腻的东西尽量少吃，也不要熬夜，如果爸爸的工作环境高温或者需要久坐，一定要加强锻炼，适当运动。
生活习惯健康，才能够改善精子及卵子的质量，这样才有助于我们怀上健康的宝宝哦。

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“高龄”备孕本就需要下很大的决心和勇气，身体毕竟不如年轻的时候了，想要宝宝就更要谨慎。在备孕前，一定要做好相关的检查，确定自己的身体在最佳状态，这样才有助于怀一个健康的宝宝哦