宝宝抬头训练要持续几个月?很多人想错了,训练方法不止俯趴一种

宝宝生下来如同一张白纸 , 什么都不会 , 他每掌握一个本领都是反复尝试和练习的结果 。 尤其是像
抬头、翻身、坐起、爬行、走路 , 这几个大动作被认为是宝宝成长发育的“里程碑”

民间有句俗语很好地概括了新生婴儿大动作的发展规律:
二抬四翻六会坐七滚八爬九扶立周会走 。
在所有的大动作中 ,
抬头是最早也是最基本的一项
, 其重要性不容忽视 , 对于宝宝往后其它大动作的发展具有一定的推动作用 。
今天莞妈就和大家聊聊宝宝练习抬头的那些事儿 。

宝宝抬头训练要持续几个月?很多人想错了,训练方法不止俯趴一种
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★宝宝抬头训练有必要吗?答案是肯定的 , 好处多多
大量研究证明 , 经常练习抬头的宝宝 , 其颈部、背部、胳膊、上半身躯干的力量更强 , 身体各部位肌力协调性发展 ,
为日后翻身、坐立、行走等发展奠定良好的基础

抬头运动是
小月龄宝宝的主要锻炼方式之一
, 能增加身体活动量 , 加速血液循环以及新陈代谢 , 提高肺活量 , 增进身体各器官的功能等 。 适量地抬头练习 , 还能加速宝宝的胃肠蠕动 , 帮助食物消化和吸收 , 同时也能预防营养过剩 , 让宝宝长得更结实 。
宝宝俯趴练习抬头时 , 家长引逗并与之互动 ,
能增进亲子之间的关系
。 而宝宝在练习抬头之时 , 家长也得以暂时解放双手 , 宝宝躺着的时间减少了 , 还能
预防偏头

所以我们让宝宝练习抬头 , 并不单单是让他学会这一个动作 , 而是为宝宝今后的
整体发育做准备
, 并且在一定程度上也能随时
监测他的身体健康状况


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★宝宝抬头训练何时进行?主要依赖于头颈部发育程度
我们都知道 , 宝宝刚出生时 , 全身软若无骨 , 颈部骨骼和肌肉发育也不完善 , 是很难抬起头的 。 但随着宝宝的成长 , 身体日益“强壮” , 他的头部会先于其它部位发育 , 最先完成抬头的动作 。
整体来说 , 宝宝的抬头训练应持续到6个月左右 , 每个月龄训练侧重点各不同 , 这主要取决于他每个阶段的发育特点:
第1个月 ,
宝宝头颈基本无力 , 我们抱起宝宝时需要注意扶住宝宝头部 , 否则的话他头就会完全往后仰 。 宝宝俯卧时脸会侧向一边 , 头不能离开床面 , 部分宝宝可以略微抬头1-3秒 。
第2个月 ,
宝宝已经开始尝试自己控制头部运动 , 仰卧时头能保持正面向上 , 抱起时依然容易向后仰 。 这时候大部分宝宝在俯卧时 , 能把头抬起30-45° , 但也只能保持一小会 。

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第3个月 ,
宝宝用两肘支撑可抬头50-90° , 头能与躯干保持在同一水平线上 。 宝宝抬头动作明显比之前有力并且稳定 , 竖抱时大都能竖直头部 。
第4个月 ,
竖抱已经没问题啦 , 宝宝的头已经竖得相当稳 , 还能左右扭动到处看 。 此时如果你把仰躺的宝宝提拉起来 , 他的头部还会有向前屈的动作 。
第5-6月 ,
宝宝的头颈部发育已经相对成熟 , 头控能力已经很稳了 , 即使他的身体摇晃时 , 也能尽量维持自己的头部不晃 。
★抬头训练该怎么做?分三个阶段进行
美国儿科学会曾做过专项研究 , 认为俯趴训练对于婴儿的总体运动能力、总体发育、预防偏头型等方面都十分有好处 。 世卫组织也提出建议:一岁以内的婴儿醒着时 , 应每天至少要趴上30分钟 。