孩子隔三差五总是生病,多吃绿色菜,补充维生素强体质

12月仿佛是按下了加速键一般 , 转眼间就已经来到了中旬 。 昨天还在为大雪节气到来 , 气温下降被冻的发抖而发愁 。 随着时间一天天的过去 , 气温也是很符合时宜的慢慢的下降 。 本月好天气较少 , 大多都是降雨降雪量较多 。 人们出门的时候穿着羽绒服都不怎么抗冻 , 所以这个时候就要在食补上下功夫了 。 只有吃的少 , 身体热量充足就不会怕冷 。 平常多吃一些性温的牛羊肉 , 可以很好的补充蛋白质 , 增强抵抗力 。 多吃一些瓜果蔬菜补充维生素 。 为了自己的身体健康 , 感觉吃起来吧!
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今天介绍的这道“绿色菜”就是卷心菜炒粉丝 , 不仅营养美味孩子爱吃 , 而且可以补充人体所需要的各种营养元素 , 让身体发育更加完善 , 一起来看看吧!
卷心菜炒粉丝主要就是用卷心菜和粉条炒制而成的 , 卷心菜是一种含有丰富维生素的绿色蔬菜 , 其中维生素A和维生素E的含量非常丰富 , 可以有效促进孩子的骨骼 , 牙齿 , 毛发发育 , 长得更高 。 其中还含有一定量的胡萝卜素 , 这种物质可以促进孩子新陈代谢 , 身体强更健康 。
卷心菜中还含有丰富的叶酸 , 对于孩子生长发育来说是非常重要的 , 孩子常吃卷心菜可以促进孩子全面发育 , 增强免疫力预防各种疾病的发生 。 卷心菜还可以预防白血病的发生 , 它含有丰富的维生素C , 可以提高人体免疫力 , 有效杀死人体内诱发白血病与坏血病的异常细胞 , 大大降低白血病的发病率 。
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粉条是很多人爱吃的食物 , 它含有丰富的碳水化合 , 膳食纤维 , 蛋白质 , 烟酸 , 以及大量的钙元素 , 铁元素 , 钾元素 , 磷元素和钠元素等等 。 这些物质都可以非常有效地促进孩子生长发育 。
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大雪过后12的天气变得越来越糟 , 冷空气蓝色预警冻的人头疼 。 所以冬季饮食就显得尤为重要了 。 以上介绍的食谱就可以很好的为身体补充营养 , 增强抵抗力 , 让自己的身体变得更加的健康!