科学备孕时需要注意哪些事项
为了提高优孕优生优育率 , 科学备孕就显得尤为重要了 , 那么 , 在科学备孕时需要注意哪些事项呢?
1、科学备孕首先应进行孕前检查 , 男女双方要同时检查 , 如果身体状况良好可以进行备孕 。 因为很多孕妈在怀上宝宝以后 , 在用药方面会有很多禁忌和限制 , 所以 , 要提前做好准备 。
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2、注意饮食 , 在备孕期间要调理好饮食 , 保持营养充足 , 做到荤素搭配 , 均衡营养 , 多吃些富含蛋白质、矿物质、维生素的食物 , 应当戒掉高油脂、高热量饮食 , 少使用刺激辛辣性食物等 。
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3、养成好的生活习惯 , 不抽烟、不饮酒、不喝咖啡等如夫妻双方存在吸烟喝酒等不良习惯 , 在备孕前需要提前戒除 。
4、保持作息规律 。 熬夜会降低身体的免疫力 , 尤其是长时间熬夜会降低卵子和精子的质量活性 , 而充足的睡眠才有利于精子卵子的发育 , 因此 , 我们在平时不要熬夜 , 保持充足的睡眠 。
5、远离不良环境 , 如电脑、手机等电子产品 , 因为他们带有的电磁场可能会降低卵子或精子的质量 。
6、适量运动 。 平时经常运动 , 不仅可以提高身体的免疫力 , 预防感冒 , 还有利于我们的身心健康 , 进而提高卵子和精子的质量活性 。 在选择运动时 , 我们可以选择自己喜欢的方式 , 如打羽毛球、打篮球、跑步、散步、瑜伽、游泳等 。
7、保持愉悦的心情 。 心情愉悦可以减少压力 , 进而有利于保持身心健康 。
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8、安排好备孕时间 。 在排卵期要保持精力旺盛 , 这样身体内的各种生理活致力比较活跃 , 性激素分泌增多 , 性欲也旺盛 , 女方较易怀孕 。
9、停服备孕药的时间要久 。 在停服避孕药后时间太短的情况下受孕 , 有产生畸形儿的可能 。 因为 , 口服避孕药为激素类药物 , 其作用要比天然性激素强很多倍 , 而且 , 由于口服避孕药是经肠道进入体内 , 在肝脏代谢储存 , 如果停药时间过短 , 体内的避孕药不能完全排出 , 可能会造成胚胎发生某些缺陷 。
【科学备孕时需要注意哪些事项】爱宝来的宝妹温馨提示:孕前做好备孕准备不仅是对自己负责 , 还是对未来宝宝的健康负责 , 因此 , 在我们想要孩子前 , 做好科学备孕 , 养成健康的生活习惯就备孕前准备的第一步了 。
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