2、运动有助于控制体重
运动不仅能消耗脂肪热量 ， 而且有助于增加肌肉含量提升基础代谢率 。 通过运动 ， 结合饮食结构的调整 ， 能够有效地控制体重 。 踢足球、跑步主要锻炼下肢肌肉力量 ， 游泳、网球等主要锻炼上肢的肌肉力量 。
3、运动有助于增强体质
心肺功能是体质强健的重要因素 ， 决定机体对各种强度活动的耐受能力 ， 是人体能够从事体力活动的基础 ， 像跑步、游泳、跳舞等有氧运动都有助于提升心肺功能 。


文章图片
广州天使儿童医院
【天使讲堂：错误的传统身高带养观念，会错过孩子长高时机！】健康一个孩子 ， 幸福一个家庭！

• 天使科普：这些表现是孩子智力低下的早期信号，家长可以注意了！
• 天使课堂：儿童协调能力的训练方法
• 小天使|“女巨婴”：16岁了吃饭还靠妈喂，每日花销过万，她的现状怎样？
• 水果|宝宝肠胃弱，但很多人还不知道原来这几种喂养方式竟然是错误的
• 天使科普：孩子注意力不集中会造成什么危害？
• 天使科普：家长该如何培养和教育多动症孩子？
• 天使科普：孩子3岁还不会说话，原来是语言发育迟缓！
• 小课堂|【天使小课堂】几种促进孩子语言发育的小技巧
• 【天使小课堂】几种促进孩子语言发育的小技巧
• 天使科普：宝宝迟迟不会说话，语言发育迟缓的危害你知道吗？