学习孙俪，如何做一个早起不慌乱、心情平静的妈妈？( 二 ) 慌乱的早晨我之前发了一条微

这样就错过了最佳洗漱时间，进而影响了睡觉时间。
一贯以生活自律的娘娘孙俪，一到晚上9点，什么也不做，就带孩子睡觉。朋友说她：
“我们在他们家吃饭喝酒，甭管谁来，甭管多热闹，聊到9点：对不起，你们接着聊，我要跟孩子睡觉了。雷打不动。她有特别强大的内化的理性。 ”
我们普通人如何做到娘娘像这样，放下一切事只去洗漱睡觉呢？每天晚上洗漱时间一到，要我放下手头所做事情。
我想我需要先让自己静下心来，冥想5分钟，告诉自己现在必须要去洗漱了，不然后果你知道的。然后集中精力只做洗漱、给孩子阅读、睡觉的事情。
或者做好规划：比如洗漱时间到之前，要把相关的事情做了，吃完晚饭就把厨房及时清理干净，不要到洗漱时间再弄。看电视的话，要提前预估所剩的时间，然后再要么选节目看。如果要看电影或电视剧，时间却不够，那么提前告诉自己：一到洗漱的时间，一定要停下来去洗漱。
因为只有这样，第二天的早晨我才能会做好一个优雅、不慌乱、心情平静的妈妈。
早起后的流程
第一步，唤醒自己
做任何你自己喜欢的事情，来唤醒你自己。
坂井顺子奶奶是这样做的：早起是煮咖啡、洗澡、喝咖啡看电视，然后再做其他事情。

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坂井顺子奶奶喝咖啡
孙俪是这样的：
写毛笔字，然后才做其他事情。

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孙俪写的字
发现没有？他们用晨起的一段时间做一点事情，和自己对话，唤醒自己。好让自己能够从精神上准备好面对这接下来的一整天，不管这一天是忙碌的或悠闲的、生气的还是高兴的。
让自己高兴是头等大事。
只有好好爱自己，才能让别人好好爱你，也才能让自己更好地爱别人。
第二步，去运动
早起运动锻炼能促进新陈代谢，能向血液中释放多巴胺，让你感觉到快乐、积极的情绪，进而感觉我能控制自己的一天，并能让你一整天感觉良好。
早起做什么运动比较好呢？
有的人不爱单纯的运动，直接打扫卫生，照顾家里的花草、动物。

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坂井顺子奶奶打扫卫生
有的人是去外出遛狗散步。
有的人像孙俪就是练太极，练呼吸。

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孙俪拍戏中也不忘练太极
妈妈们早起也可以选择练瑜伽。瑜伽安静没有声音不会打扰到还在睡眠中的家人。地点在家里客厅就行了，不用外出，不用受天气的影响，家里有小宝宝的，也不用担心小孩突然醒来找不到妈妈。
运动其实也是和自己的对话，不过是从身体上的。
【学习孙俪，如何做一个早起不慌乱、心情平静的妈妈？】3、准备早饭，吃早饭
不吃早饭精神很难集中，会感觉疲惫，所以早饭一定要认真对待。
提前一晚规划好，早饭的吃食，顺便做一些提前的准备。
早饭的内容无非就是要吃蛋白质（鸡蛋、肉类、奶类）、碳水化合物（面粉、米饭）、维生素（蔬菜水果），就请大家根据自己的喜好进行搭配选择。
早餐吃得好，能给一天好的开始，能安静快乐地展开新的一天。