每天吃一个沙窝萝卜算多吗


每天吃一个沙窝萝卜算多吗

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并不是特别多 。
沙窝萝卜的个头有大也有小,其重量一般在300-500克左右,而根据《中国膳食居民指南》中的建议:餐餐有蔬菜,保证每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2,所以每天吃一个沙窝萝卜并不算多 。
但是对于人体来说,沙窝萝卜的营养物质种类并不全面,所以建议最好是搭配一些其它的蔬菜一起吃,这样会更有利于身体的健康 。
【每天吃一个沙窝萝卜算多吗】