文章插图
粟米也叫做小米，是国内比较常见的一种粗粮 。
它的营养价值比较丰富，其中蛋白质的含量达到15%左右，而脂肪的含量达到5%，还有多种的维生素 。
适量的吃一些小米可以有效的吸收其中的营养成分，其中的维生素a可以有效的改善视疲劳；
含有的胡萝卜素可以消除眼干眼涩的症状；
而维生素b族可以改善失眠、多梦的症状 。
而且它的膳食纤维比较丰富，可以起到促进肠道蠕动的作用 。
【粟米的功效与作用是什么】

• 南瓜粟米粥的做法
• 红粟米的功效和作用
• 粟米须煲水去胎毒吗
• 什么是粟米呢
• 吃粟米有什么好处呢
• 吃粟米有什么注意的呢
• 泥蒿的功效和作用
• 泥蒿的叶子能不能吃
• 泥蒿的做法步骤
• 蜂蜜咋辨别真假 怎样检测蜂蜜的真假