减肥成功是一种什么感受去掉湿气能瘦多少斤

去掉湿气能瘦多少斤，减肥成功是一种什么感受？我是阿信。
一年里从240斤减到了150斤。

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简而言之，减肥后我自己的感觉：
1.整个人变得轻松了，减肥前坐着呼吸困难，有时走路，没走几步就气喘吁吁，现在跑步一个小时也不累。
2.瘦了，自信了。减肥之前其实整个人都很自卑，不能穿喜欢的衣服，也不能向喜欢的女孩子表白，怕被嘲笑，现在不一样了。即使遇到喜欢的女人，也有勇气表白。
3、食物变得健康，生活变得自律。减肥前，食物特别油腻，零食和饮料最好。减肥后，食物变得清淡，基本上是自己做的，很少送外卖。
另外，到目前为止，差不多两年多没有碰零食或碳酸饮料了。而且每天早睡早起，每天运动两个小时，生活特别自律。
我来简单分享一下我是怎么减肥的。
1.减肥食品特别重要。很多人认为减肥要少吃，所以不经常吃晚饭、不吃主食或不吃肉是错误的减肥理念。
减肥必须吃饱，吃好，这样你才能有坚持的动力。
告诉我自己的食谱：
早餐：
【减肥成功是一种什么感受去掉湿气能瘦多少斤】一个玉米或一杯燕麦，四个鸡蛋，白色。
午餐：意大利面鸡胸肉炒芹菜西红柿鸡蛋汤
晚餐：半碗糙米饭，三个鸡腿，炒花菜。
看起来很多，其实热量根本不多。因此，要减肥，合理的饮食生活很重要。在营养摄入充足的前提下，可以控制热量摄入。
如果你不喜欢减肥、运动，按照我说的做好饮食搭配，即使不运动，也能轻松减肥。
2、不要总是跑
很多人认为减肥要跑步，其实跑步不是特别好的减肥运动，对于一些没有运动基础的人来说，跑步减肥是噩梦。
另外，我可以告诉你。身材好的健身大佬们从不跑步。因为跑步会消耗肌肉，过度跑步反而会降低你的代谢。
那么减肥要做那个运动吗？
1.开始运动的人首先从体能和核心练习开始，部分体育软件有免费讲座，可以找到相关讲座进行训练。
2、2周后，力量训练，即抵抗训练，训练部位分别针对腿部、肩部、胸部、背部、手臂和不同部位，你也可以找到相应的课程进行学习。
3、有氧训练，每周两三次，力量训练后，将跑步改为爬坡、快走，强度保持一点气喘，但不特别痛苦即可。
据我分享，只要你坚持下来，三个月后你就会发现自己有质的蜕变。
湿气重引起的肥胖会有什么表现？谢谢邀请。很多朋友喝水也会发胖，生活中确实有很多这样的例子，明明吃得不多，但是小腹搓来搓去，腰圆，腿粗，全身胖乎乎，为什么会这样？这就是我今天要说的：湿脂肪。
先说一个身边的例子，分享调理方法，看完之后你就会知道怎么样才能真正有效地减少又湿又胖的泡沫肉。(莎士比亚) 。
年初，一位40多岁的女性朋友向我咨询，她是典型的湿地房，根本无法减少。(莎士比亚) 。
我仔细一问，她身上有潮湿的表现。
头发容易出油，整天不洗的话会出油，所以不能出门。刷牙的时候，即使很轻，也很恶心，很容易呕吐，有抽丝嗓子的感觉，所以不太爽。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《刷牙名言》)早上起来总是感到头晕，整体上很累，很无力。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，)怕冷，空调房里其他人穿短袖，她必须批准空调毯子。******黏黏的，粘在马桶上洗不掉。
6.腰部，腿上有很多泡沫肉，整个人看起来都很胖。
问清楚问题后，我告诉她这是湿气重量引起的湿脂肪。

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