孩子可多吃，促进骨骼发育，身高远超同龄人孩子身高问题是家长们一直非

孩子身高问题是家长们一直非常重视的一个问题，生怕自己的孩子长不高，所以在很小的时候就会常常给孩子补充钙质，买了很多的营养品。其实这些营养品虽然好，但是在制作的过程中总是会添加很多的添加剂，长期吃并不利于孩子的身体健康的。其实，平时孩子多吃它们，能促进骨骼发育，身高超过同龄人！

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（1）虾
虾不仅富含儿童更易吸收的钙，还因为它能提高孩子的骨骼密度，增强孩子的体质，刺激长骨生长，因而最适合给孩子多吃。而且考虑到经济和地理的因素，如果不能经常吃活虾的话，虾米、虾皮这些是比较容易获取的食材，可谓经济实用。
（2）牛奶
【孩子可多吃，促进骨骼发育，身高远超同龄人】俗话说“想长高，先补钙” ，作为钙物质含量最高的食物之一，牛奶一直都是很多人早餐的第一选择。虽说喝牛奶不一定会长高，但是身体中缺少钙是一定长不高的，所以睡觉前喝牛奶也是一个好的选择。

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（3）鱼肉
鱼肉本身也是很适合孩子们吃的，因为这里面不光脂肪很少，并且吃了之后还能帮助大脑的生长，有利于眼睛视力。这么好的肉类当然还有一个功效，那就是帮助身体的生长，鱼肉里面的元素也是很高的，并且它里面还有一种促进营养元素吸收的物质。孩子们多吃一些，能够帮助身高发育。

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（4）菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

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其实，它才是补钙王，平时多吃，促进骨骼发育
其实，补钙不光是小孩子，家里的老年人也应该需要补钙，钙质是骨骼的重要组成元素，想要骨骼发育健康，钙质是缺失不了的。虽说牛奶、虾、鱼肉、菠菜中的钙质丰富，但是也要时常大量摄入才行，而且像是小孩子和老年人的肠胃比较脆弱，对食物中的营养吸收转化率偏低，因此这时可以在早晚再吃点钠维骨酸来促进食物中营养的吸收转化，帮助人体补钙补营养，促进骨骼的发育，使得骨骼更加的有韧性有强度，对小孩子来说，促进身高的发育，对老人来说，延缓骨骼的衰老，减少摔倒骨折的几率，有效预防骨质疏松！