孩子可多吃,促进骨骼发育,身高远超同龄人
孩子身高问题是家长们一直非常重视的一个问题 , 生怕自己的孩子长不高 , 所以在很小的时候就会常常给孩子补充钙质 , 买了很多的营养品 。 其实这些营养品虽然好 , 但是在制作的过程中总是会添加很多的添加剂 , 长期吃并不利于孩子的身体健康的 。 其实 , 平时孩子多吃它们 , 能促进骨骼发育 , 身高超过同龄人!
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(1)虾
虾不仅富含儿童更易吸收的钙 , 还因为它能提高孩子的骨骼密度 , 增强孩子的体质 , 刺激长骨生长 , 因而最适合给孩子多吃 。 而且考虑到经济和地理的因素 , 如果不能经常吃活虾的话 , 虾米、虾皮这些是比较容易获取的食材 , 可谓经济实用 。
(2)牛奶
【孩子可多吃,促进骨骼发育,身高远超同龄人】俗话说“想长高 , 先补钙” , 作为钙物质含量最高的食物之一 , 牛奶一直都是很多人早餐的第一选择 。 虽说喝牛奶不一定会长高 , 但是身体中缺少钙是一定长不高的 , 所以睡觉前喝牛奶也是一个好的选择 。
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(3)鱼肉
鱼肉本身也是很适合孩子们吃的 , 因为这里面不光脂肪很少 , 并且吃了之后还能帮助大脑的生长 , 有利于眼睛视力 。 这么好的肉类当然还有一个功效 , 那就是帮助身体的生长 , 鱼肉里面的元素也是很高的 , 并且它里面还有一种促进营养元素吸收的物质 。 孩子们多吃一些 , 能够帮助身高发育 。
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(4)菠菜
菠菜中富含铁和钙 , 正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙 , 可以多吃菠菜 。 但是许多孩子都很抗拒菠菜 , 直接按照大人口味做成的菠菜 , 孩子往往不爱吃 。 所以可以把菠菜切碎 , 混到饭团里面 。
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其实 , 它才是补钙王 , 平时多吃 , 促进骨骼发育
其实 , 补钙不光是小孩子 , 家里的老年人也应该需要补钙 , 钙质是骨骼的重要组成元素 , 想要骨骼发育健康 , 钙质是缺失不了的 。 虽说牛奶、虾、鱼肉、菠菜中的钙质丰富 , 但是也要时常大量摄入才行 , 而且像是小孩子和老年人的肠胃比较脆弱 , 对食物中的营养吸收转化率偏低 , 因此这时可以在早晚再吃点钠维骨酸来促进食物中营养的吸收转化 , 帮助人体补钙补营养 , 促进骨骼的发育 , 使得骨骼更加的有韧性有强度 , 对小孩子来说 , 促进身高的发育 , 对老人来说 , 延缓骨骼的衰老 , 减少摔倒骨折的几率 , 有效预防骨质疏松!
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