孩子最近学习压力大心情糟糕，多吃清爽菜，缓解压力促进学习冬季的第二轮冷空气已经来了

【孩子最近学习压力大心情糟糕，多吃清爽菜，缓解压力促进学习】冬季的第二轮冷空气已经来了，冻的人们缩手缩脚的，都不愿意出门了。大雪过后昨夜突然大降温，抵抗力差的老人孩子都险些感冒受凉。未来几天好天气已经越来越少了，降雨降雪量开始剧增。人们一定要把食补放在第一位，只有吃得好了，身体暖烘烘的才不会怕冷。适当的吃一些瓜果蔬菜补充维生素，还可以让皮肤更加的水嫩避免干燥起皮。冬季吃牛羊肉也是不错的选择，羊肉性温易消化，食补必备。好啦大家赶紧吃起来补起来吧！
今天介绍的这道菜堪比天山雪莲，不仅能帮助孩子长高，还能使他们更加聪明健康，而且孩子非常爱吃，也非常适合在春天吃，每次都能吃一大碗饭，蹭蹭长高，嗷嗷补脑!

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这道菜就是菠菜炒蛋，菠菜中含有丰富的胡萝卜素，维生素C ，钙，磷以及铁，维生素E等物质，能提供孩子生长发育所需要的众多营养物质，对于缺铁性贫血也有很好的缓解作用。其中含有丰富的胡萝卜素人体消化分解后会转化为维生素A ，能有效保护孩子的视力，增强免疫力，并且还能帮助孩子长高。

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鸡蛋含有的营养物质不仅丰富而且非常均衡全面，鸡蛋中含有丰富的胆碱，不仅能促进骨骼发育还能帮助大脑提升记忆力。鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂、卵黄素，同样可以健脑益智，促进细胞再生帮助长高个。所以孩子常吃菠菜炒蛋能蹭蹭长高，嗷嗷补脑，成绩更好身体更壮。

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大雪节气过后，我们也正式的进入了深冬时节。气温也一天比一天凉了，要想身体更健康以上介绍的食谱美食是不错的选择大家不妨试试看，对身体很有帮助！