冬季孩子免疫力下降容易生病,多吃经典菜,增强免疫力身体健康

冬季的第二轮冷空气已经来了 , 冻的人们缩手缩脚的 , 都不愿意出门了 。 大雪过后昨夜突然大降温 , 抵抗力差的老人孩子都险些感冒受凉 。 未来几天好天气已经越来越少了 , 降雨降雪量开始剧增 。 人们一定要把食补放在第一位 , 只有吃得好了 , 身体暖烘烘的才不会怕冷 。 适当的吃一些瓜果蔬菜补充维生素 , 还可以让皮肤更加的水嫩避免干燥起皮 。 冬季吃牛羊肉也是不错的选择 , 羊肉性温易消化 , 食补必备 。 好啦大家赶紧吃起来补起来吧!
今天介绍的这道“经典菜”就是青椒炒鸡蛋 , 相信很多人都非常爱吃 。 不仅含有丰富的营养物质 , 而且吃起来味道非常好 , 开胃消食 , 帮助孩子身体发育 , 提高免疫力 , 增长智力 , 学习更轻松!

冬季孩子免疫力下降容易生病,多吃经典菜,增强免疫力身体健康
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冬季孩子免疫力下降容易生病,多吃经典菜,增强免疫力身体健康】首先鸡蛋中含有丰富的营养物质 , 其中包含了大量的蛋白质 , 蛋白质对于孩子的细胞增长和身体发育有着非常重要的作用 。 小孩子生长发育是非常旺盛的 , 而鸡蛋可以补充大量大蛋白质 , 并且还含有多种人体所需的氨基酸 , 孩子吃鸡蛋发育地更快 。 鸡蛋中还含有丰富的矿物质和维生素 , 同样是孩子生长发育所不可或缺的营养元素 。

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鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常全面 , 鸡蛋中含有丰富的卵磷脂 , 通过大量研究显示 , 蛋白质和卵磷脂对孩子的大脑发育都有着重要的意义 , 如果这两种物质供应不足 , 那么就会影响孩子的智力发育 。 而吃鸡蛋就可以有效补充这两种物质 , 从而帮助孩子开发智力 , 促进脑细胞和神经系统的发育 。

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青椒是很多爱吃的食物 , 因为它有一定的辣味所以具有不错的开胃作用 。 它含有丰富的维生素C , 胡萝卜素以及辣椒素 。 这些物质都有一定的抗氧化性 , 能够帮助孩子提高免疫力 , 预防多种疾病的发生 。 还可以促进对铁元素的吸收 , 有效预防缺铁性贫血的发生 , 对孩子的身体健康是非常有益的 。

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青椒中不仅含有丰富的维生素C , 胡萝卜 , 蛋白质 , 钙元素 , 铁元素而且维生素B , 维生素A等营养元素 , 这些物质可以有效促进孩子的生长发育 , 让孩子发育更加完善 。 除此之外 , 经常吃青椒还可以有效帮助孩子杀死体内的寄生虫 , 让孩子健康成长 。
大雪节气过后 , 我们也正式的进入了深冬时节 。 气温也一天比一天凉了 , 要想身体更健康以上介绍的食谱美食是不错的选择大家不妨试试看 , 对身体很有帮助!