孩子长身体的时候缺铁很容易贫血,多吃补铁菜,补铁强体质精神好
【孩子长身体的时候缺铁很容易贫血,多吃补铁菜,补铁强体质精神好】冬季的第二轮冷空气已经来了 , 冻的人们缩手缩脚的 , 都不愿意出门了 。 大雪过后昨夜突然大降温 , 抵抗力差的老人孩子都险些感冒受凉 。 未来几天好天气已经越来越少了 , 降雨降雪量开始剧增 。 人们一定要把食补放在第一位 , 只有吃得好了 , 身体暖烘烘的才不会怕冷 。 适当的吃一些瓜果蔬菜补充维生素 , 还可以让皮肤更加的水嫩避免干燥起皮 。 冬季吃牛羊肉也是不错的选择 , 羊肉性温易消化 , 食补必备 。 好啦大家赶紧吃起来补起来吧!
今天介绍的这道“Q弹菜”就是爆炒鱿鱼 , 不仅营养美味孩子爱吃 , 而且可以促进身体发育 , 提高免疫了和记忆力 , 成绩好生病少!
1、增强孩子记忆力
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鱿鱼是一种常见的海产品 , 它含有丰富的营养物质 , 而且它的口感也是十分Q弹的 , 很有韧性 , 孩子非常喜欢吃 。 鱿鱼不仅爽口美味 , 而且含有丰富的氨基酸 , 这种物质可以有效促进孩子增长记忆力 , 促进孩子大脑发育 , 非常适合小孩子吃 。
2、提高孩子免疫力
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孩子的身体时时刻刻都在生长发育 , 所以对于营养的需求很大 , 鱿鱼中就含有丰富的营养元素 。 无论是身体发育还是大脑发育 , 还是免疫力发育 , 这些都需要家长细心调养 , 经常让孩子吃鱿鱼就是非常不错的选择 , 它可以有效提高孩子的免疫力 , 促进孩子大脑发育 , 让孩子变得更加聪明好学 。
3、有利于孩子骨骼发育
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鱿鱼是很多小孩子都非常爱吃的食物 , 不仅口感好而且还含有丰富的钙元素 , 孩子补充充足的钙元素自然就会促进骨骼发育 , 让孩子长得更高 , 骨骼变得更加壮硕 , 人也会变得更壮实 , 体质更好 , 不易生病 。
4、预防孩子贫血
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小孩子在生长发育的过程中 , 很容易出现贫血的现象 , 这个时候如果平时常常给孩子吃鱿鱼 , 那么鱿鱼中所含有丰富的铁元素 , 可以有效促进孩子造血功能发育 , 从而有效预防和治疗孩子的贫血症状 , 对孩子的健康是非常有益的 , 有助于孩子健康成长 。
大雪节气过后 , 我们也正式的进入了深冬时节 。 气温也一天比一天凉了 , 要想身体更健康以上介绍的食谱美食是不错的选择大家不妨试试看 , 对身体很有帮助!
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