孩子身体缺少维生素发育慢,多吃滋补菜,补充维生素发育快

时间似流水 , 不知不觉间就已经来到了12月中旬 。 昨天还在为大雪节气到来而担心感冒 , 气温下降被冻的发抖而发愁 。 随着时间一天天的过去 , 气温也是很符合时宜的慢慢的下降 。 本月好天气较少 , 大多都是降雨降雪量较多 。 人们出门的时候穿着羽绒服都不怎么抗冻 , 所以这个时候就要在食补上下功夫了 。 只有吃的少 , 身体热量充足就不会怕冷 。 平常多吃一些性温的牛羊肉 , 可以很好的补充蛋白质 , 增强抵抗力 。 多吃一些瓜果蔬菜补充维生素 。 为了自己的身体健康 , 感觉吃起来吧!

孩子身体缺少维生素发育慢,多吃滋补菜,补充维生素发育快
文章图片
今天介绍的这道菜就是香芹炒腊肉 , 开胃养血 , 护眼补钙 , 长高个促发育 , 一起来了解一下吧!
腊肉主要是用带皮的五花肉切成块状 , 用盐 , 黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌制而成 , 有着非常不错的开胃作用 , 帮助消化吸收 。 腊肉中含有血红素(有机铁)以及促进铁质吸收的半胱氨酸 , 能有效帮助孩子补铁 , 避免出现缺铁性贫血 。
腊肉中含有丰富的维生素A , 维生素A对孩子的视力有很好的保护作用 , 还可以促进骨骼发育 , 牙齿生长 , 毛发健康 。 腊肉中含有多种蛋白质 , 其中包含了人体所必需的八种氨基酸 , 孩子适当吃一点可以有效得到发育所需要的充足营养 。 腊肉中含有钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素 , 其中钙元素对孩子骨骼发育尤为重要 , 帮助长高个 。
孩子身体缺少维生素发育慢,多吃滋补菜,补充维生素发育快
文章图片

芹菜中含有大量的铁元素 , 有非常好的补血功效 , 然后孩子气色红润 , 避免出现缺铁性贫血 。 经常吃芹菜还可以预防各种癌症的发生 , 女性能够常吃不仅防癌还可以减肥瘦身 , 嘴巴咀嚼芹菜可以消耗大量的热量 。
孩子身体缺少维生素发育慢,多吃滋补菜,补充维生素发育快
文章图片

孩子身体缺少维生素发育慢,多吃滋补菜,补充维生素发育快】大雪过后12的天气变得越来越糟 , 冷空气蓝色预警冻的人头疼 。 所以冬季饮食就显得尤为重要了 。 以上介绍的食谱就可以很好的为身体补充营养 , 增强抵抗力 , 让自己的身体变得更加的健康!