睡前千万别做这几件事！宝宝更难入睡，还可能损伤大脑前两天还跟大家分享

前两天还跟大家分享，小宝宝到了一定年龄，就化身“十万个为什么” 。
C妈想说的是，如果妈妈也有十万个为什么，那名列前茅的一定有：
孩子晚上为什么不睡觉！
无论几点把他们放到床上，人家都能精神抖擞地跟你斗智斗勇。

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今儿哼哼唧唧，明儿就在床上翻身打滚，后天啥也不干，人就静静地看着你....
实不相瞒， DD断奶之后，我也经历着这样一段哄睡难的时光。
要么就是死活不睡，翻身下床领着我这屋看看奶奶，那屋看看姐姐，甚至还想要看看飞走了的奶精灵回没回来~
要么就是“我睡了，我装的” ，抱着哄着好像是睡着了，但放下就开始哭~
遇到这种情况啊，妈妈们身心俱疲是一方面；另一方面，也不由得担心，总是睡这么晚，孩子真的能睡够吗？
孩子睡多久才算够？
关于孩子的睡眠时长，美国国家睡眠基金会给出过一个详细的建议。大家可以看下：

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不出意外的话，有一大批宝宝都未能达到吧！
但是，睡眠不足所带来的影响又是十分严重的。
1影响认知发展和学习能力
睡眠不足，孩子白天就有可能出现烦躁不安的情绪，并会因为精力不足导致精神状态不佳、注意力缺失等情况。
这对于他的认知发展、记忆力、学习能力等都会产生负面影响。
《我们为什么要睡觉》的作者、2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克也曾提到，大脑中负责记忆的海马体就像是一个“信息收件箱” 。
当睡眠不足时，这个收件箱就不再工作，拒绝接受新的信息。

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2影响身高
孩子的身高与生长激素的分泌息息相关。生长激素分泌的越多，孩子的生长发育就越快。
而生长激素分泌的峰值就出现在孩子的深睡眠期。（入睡半小时到1小时后）
只有睡眠时间充足，宝宝才有更多的机会进入深睡眠，分泌更多的生长激素。
相反的，生长激素分泌减少，则影响身高发育。

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3影响身体健康
长时间缺乏睡眠，容易导致肥胖问题。
哈佛大学医学院曾做过研究，在对915名儿童进行追踪调研之后，发现2岁前如果儿童每天睡眠都不足12小时，那么3岁时超重的风险就会提高2倍。
而且，长期睡眠不足，对免疫系统的建立也无好处。孩子就更容易感冒生病。
由此可见，让宝宝睡够真的很重要！
睡前千万不要做这几件事
那么问题来了，如何才能让宝宝尽早、安稳入睡呢？这是个老大难问题。
妈妈们为了完成“哄睡大事” ，可谓是用尽了千方百计。
但需要提醒大家的是，再着急，睡前也不要做这几件事！
1睡前吼孩子
“赶紧睡！别说话了！”
“闭嘴！闭眼睛！别乱动！”
“你怎么这么不听话，再不睡妈妈要揍你了！”
孩子总是不睡，咱们确实会慢慢没了耐心，干脆吼他一顿得了！有的时候言辞激烈了，孩子甚至都得哭上一通。
但是，大家想没想过，孩子带着这种伤心委屈的情绪入睡，是什么感觉？
睡觉本来是应该放松的一件事，但是你的发怒、吼骂会让他感觉到情绪紧张，缺乏安全感。