睡眠质量|孩子身高除了受基因影响，掌握好这几点，努力还能往上窜一窜

有了孩子后，家长都会担心的一个问题——孩子会不会长不高？毕竟现在身高对于孩子来说太重要了，有一个好身高，爱情和事业都能加速前进。对此，本身身高不太有优势的家长就更担心了，就怕孩子的身高随了自己。其实孩子的身高除了要有先天部分组成，还有后天因素，家长们的努力很重要。

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都说孩子长不高，这位宝妈却养出\\\"逆天\\\"宝宝，简直改写人生宝妈们聚在一起就不得不问一句\\\"你家孩子多高了\\\"，就怕自家孩子身高落伍了。像很多本身身高不太高的家长，在有了孩子后更是想方设法地想让孩子长高。身边有一对夫妻，女方身高,1米58，男方身高1米74，但两人的孩子却有1米82，简直让人不敢相信。\\\"我和孩子爸爸身高没啥优势，就怕孩子长不高，所以小时候就孩子去测过骨龄，医生说以后差不多1米75。\\\"宝妈面对大家询问回忆道，\\\"但是我们很担心孩子长不到1米75，也更希望他能超过这个数，所以就一直很注重孩子的饮食和作息，没想到还比原来测的高了6厘米。\\\"矮个子，或者普通个子的夫妻生出逆天孩子的例子并不少见，这也让很多家长不解，不都说孩子的体貌特征都是对基因的表现吗？怎么有的人就可以突破先天的束缚呢？

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基因对于孩子的身高来说就像是一个人的基本工资，决定了孩子身高的大体情况，而后天因素就像是绩效和奖金，虽然数额不一定很大很稳妥，却往往能锦上添花，让原本的情况更上一层楼。要想孩子多上学，这几件事情要做好，否则有好基因也白搭睡眠既要充足又要睡对时候睡眠对于孩子的身高来说就像是粮食对于我们的生命。因为当孩子在睡觉时，大脑会分泌生长激素，从而刺激孩子升高发育。所以孩子最好是能有7-8小时的睡眠时间。而且一般来说，当天晚上的十一点到凌晨的两点是生长激素分泌比较多而且比较稳定的时候，家长们一定要保证孩子在这个阶段是出于睡眠状态。如果孩子从小晚睡，或者睡眠质量差，那么就算父母有好身高，孩子的身高恐怕也要打折了。

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运动必不可少为了让孩子长高，带着孩子打篮球练跳高的家长不在少数，其实还有很多种运动可以选择。因为运动之所以能够帮助孩子长高，实际上是通过身体活动拉动了孩子新陈代谢的速度，增强孩子的食欲，提高孩子的睡眠质量，同时刺激孩子的骨骼。只要不是体操、举重这类会束缚孩子骨骼发育的运动，大多数运动都是有利于孩子长个的。营养要充足相比于咱们和老一辈的人，孩子们的平均身高其实已经有所提升了，而这背后最大的功臣可能就是饮食了。成长期的孩子饭量可能比成人还要大，除了量要够，更重要的是营养要充足。如果孩子不爱和牛奶吃鸡蛋，家长们也可以多给孩子吃豆制品和其他奶制品，多让孩子吃肉等。补充营养的方式多种多样，但家长们也要注意别把孩子养成了超重儿童，否则只怕是有害无利了。

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孩子能不能长高，其实早就有预兆了，只是很多家长都没有注意，从而错过了挽救和拔高的机会。孩子能不能长高，聪明的家长早就能看出来孩子和周围孩子发育差距身高的好坏都是比较出来的，很多家长都喜欢打听和观察同龄孩子的身高，以判断自家孩子的发育情况。很多家长一知道自己的孩子比别人矮了就忧心忡忡，一看到比别的孩子高了就兴高采烈，其实这可能都是没必要的。因为在同龄的孩子中，孩子身高发育过早了，后期就很容易后劲儿不足，反而被原本的小个子超过了。家长观察孩子的身高要和平均水平对比，而不是单纯地和同龄的其他孩子比。