宝宝一到冬季就便秘?别愁,一款辅食帮你轻松解决

冬季很多家庭都会吃一些肉来滋补身体 , 不仅是给大人 , 更是给孩子于是乎很多家长就会发现 , 自家的孩子多少出现了一些便秘的症状 , 有了这种症状 , 但是孩子又不是很喜欢吃蔬果 , 要怎么解决呢?

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今天给大家推荐一款可以改善便秘的烩饭 , 虽然是烩饭 , 但是用的并不是传统的大米 , 而是红米 , 红米属于粗杂粮 , 因为红米外面的一层稻谷壳儿是没有去掉的 , 所以它是非常好的润肠通便的食物 。

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同时红米属于含铁的食物 , 可以补充孩子身体发育所需的铁含量 , 我们又往里面加入了西兰花儿 , 还有菜花 , 它们都属于高膳食纤维的食物 , 这样的食物可以帮助我们宝宝有效的缓解便秘 , 预防便秘 。

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再加上阿根廷红虾可以补充足够的蛋白质 , 还有极高的不饱和脂肪酸 , 有利于眼睛和脑部的发育 。
所以看着简单的一碗烩饭 , 营养一点都不少~如果孩子在冬季有了便秘的现象 , 可以来一碗这样的烩饭给孩子吃 。 但是要注意 , 食物并不是药物 , 如果孩子的便秘情况已经很严重了 , 那还是要去医院进行专业的治疗哦~

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材料:
藜麦红米饭50g , 阿根廷红虾2个 , 西兰花20g , 菜花20g , 清水
步骤:
1 , 红虾去除虾线切成小丁备用 , 西兰花和普通白菜花切碎备用

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2 , 锅中加入清水 , 倒入米饭炖煮成粥后放入切碎的蔬菜碎继续炖煮15分钟左右至蔬菜软烂

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宝宝一到冬季就便秘?别愁,一款辅食帮你轻松解决】3 , 放入切好的红虾丁继续炖煮5分钟左右至红虾变熟即可

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