孩子为什么会觉得自己无论怎么努力，也达不到父母的期望？孩子为什么会抑郁？可能很多

孩子为什么会抑郁？
可能很多人都听过心理学家塞利格曼的电击狗实验。
塞利格曼把一只狗关在通电的笼子里，用强电流击打狗，并且无论狗怎么努力，它都逃不出去。

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一段时间后，他再把电撤了，笼子打开，这时他发现，狗已经不再挣扎，然后就那么痛苦地呻吟着等待被电。
通过这个实验，塞利格曼发现，原来
痛苦和无助是习得性的。
当一个孩子觉得他做什么父母都不满意，无论自己怎么努力都达不到父母的期望时，慢慢的他就会压抑自己，变得不快乐，
最终被失落、痛苦和无助感包围，形成习得性无助模式
。
心理学家塞利格曼后来还发现，
习得性无助就是抑郁的一种模式。

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20世纪70年代，塞利格曼在测验抑郁的习得性无助感模式时发现，悲观的人更容易向无助感屈服，他们患抑郁症的风险也更高。
那么，
孩子要如何才能从习得性无助模式中走出来呢？
心理学家塞利格曼提出了心理免疫，他在后来又做了一场实验。
教会小狗征服电击
实验人员会教小狗去控制电击，让小狗主动去按电击的控制开关。
对那些已经抑郁的狗，实验人员会把它们抱离笼子，带着它们去按控制开关。
如此来回多次，无论是正陷在无助中的狗，还是已经抑郁的狗，它们都
不再向无助屈服
，而是主动避免电击。
这一实验结果显示，小狗在习得了征服电击的经验之后，这些免疫经验可以助力它们不再被电击，反而可以使它们
再次活跃快乐起来
。

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这让塞利格曼有了一个新发现，原来快乐也是可以习得的。
当一个人陷入抑郁时，我们不要一味地给他讲道理、灌鸡汤，让他快点振作起来，与之相反，他需要的恰恰是我们对他的
包容、耐心、理解和支持
。
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改变解释风格
解释风格，是一个人对自己和外在事物的评价习惯。比方说，孩子遇到挫折了，他的第一反应就是退缩，否定自己，这其实就是他的解释风格，他的解释风格是偏向消极的。
改变孩子的解释风格就是，让孩子看到凡事
更多的可能性
，而不是只看到那不好的一面。

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教会孩子乐观
乐观不是天生的，也是可以习得的。
在塞利格曼的《教出乐观的孩子》一书中，教会孩子乐观，他给到了一个方法，叫做
乐观教养ABC法则。
ABC法则从心理学家阿尔伯特·埃利斯的
理性情绪认知疗法
而来。
A代表不好的事， C代表后果， B代表对不好事件的看法与解释。
阿尔伯特·埃利斯认为，
正是对不幸事件的看法与解释，才导致了某种特殊的后果。
换句话说就是，
一件事情的发生是好是坏，关键不在于事情本身，而在于我们如何看待它。
比方说，考试没考好这件事，有的孩子会认为是自己的错，是自己不行，而有的孩子则会觉得一次没考好，并不代表什么，查漏补缺，继续努力，下次争取考好就是了。
这两种完全不同的看法表明了，哪怕发生的事情一样，其结果在不同的人那里可以是完全不同的。