孩子为什么会觉得自己无论怎么努力，也达不到父母的期望？( 二 ) 孩子为什么会抑郁？可能很多

这里我将给到你书中的表格

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具体的做法是在“不好的事”一栏客观描述事情的起因、经过与结果。
在“想法”一栏写下你对不好的事情的想法，使用1－100来对想法评估分数。
在后果一栏，写下你对事情所经历的感觉和反应，并根据感觉强烈度给自己打分。
最后，再确定自己的感觉和行为是否与自己的想法相关。
这样做的好处是可以让自己
了解导致反应的原因
，是改变反应的第一步，也是与自己内在对话的重要一步。
举个我家孩子的例子吧！
由于我以前常唠叨、指责孩子，有很长一段时间，我家孩子一遇事就说自己不会，常常否定自己，认为自己笨，整个人变得很没有自信。
后来，我意识到了问题的严重性，开始读书学习，在生活中实践，跟孩子做过许多次心理建设，才慢慢改变了孩子的思维方式。

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有一次，孩子写了篇作文，说的是他因为考试不达标被老师下了大组长一事。作文中他把自己被下之后的感受细细道出。
从一开始的心情低落，觉得没面子，到重燃斗志，想要再次夺回大组长的位置，孩子已经不再如从前一样说自己不行，而是
坚定的相信自己可以做到。
正如我常对孩子说的那句话：“
在危机中看到机会，在错误中挖掘宝藏” 。
孩子已经全然接收到了，孩子也渐渐变得自信了起来。
乐观确实是可以习得的。

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结语：
身为父母，当我们可以给予孩子足够的
爱与包容，尊重和支持
【孩子为什么会觉得自己无论怎么努力，也达不到父母的期望？】，孩子就不会是悲观的，而是乐观的。