深冬气温较低感冒的人较多，全家多吃凉拌菜，升免疫少生病持续一周的暴雨天气终于结束

持续一周的暴雨天气终于结束了， 12月真是个黄金月啊，不仅有大雪节气还有冬至节气，大雪节气已经结束了，气温也有了明显的下降！每天持续零下的气温，抵抗力差的人们都感冒了，并且即将迎来冬至节气，冬至前后天气寒冷，气温下降的快又是感冒的多发期，家人们一定要注意保暖！冬季下雪天气较多，并且隔三差五还有雨夹雪的天气，真是双重寒冷啊！冬季是养生的黄金期，不管是抵抗力差的家人还是想要养生的家人，首先要把保暖放在第一位，其次就是食补啦，虽然最近的物价比较贵，但是各种的牛羊肉还有大鱼大虾，新鲜的果蔬都是家里必不可少的，身体吸收到营养了，抵抗力才会提高，生病少了身体自然就健康啦！

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今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇，不仅开胃营养，而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃，可以帮助孩子身体发育，提高免疫力，增强记忆力
促进孩子发育
杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物，它含有丰富的营养物质，而且食用方法也有很多种，不仅可以炒着吃，烧汤喝，还可以凉拌着吃。它含有丰富的蛋白质，糖类，钙元素，镁元素，铜元素，锌元素等等。这些物质可以有效促进孩子生长发育，帮助孩子长高个，更强壮。

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增强孩子记忆
杏鲍菇是很多人爱吃的食物，不仅大人爱吃，很多孩子也非常喜欢吃，杏鲍菇中含有丰富的精氨酸，赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸。这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的，不仅可以促进身体中各个组织，器官的发育，而且还能提高孩子的记忆力，帮助开发智力，变得更加聪明。
提高孩子免疫力
杏鲍菇不仅非常美味，口感爽滑而且营养含量极其丰富，其中钙元素，镁元素，铜元素，以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰富的，所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力，从而预防各种春季常见的流感和发烧，对健康是非常有利的，有助于孩子健康成长。
防止孩子肥胖
杏鲍菇美味且营养丰富，孩子生活中可以经常吃杏鲍菇，而且它属于低热量食物，即使吃多了也不用担心孩子会发胖。并且它还属于一种非常好的减肥，美容食物，非常适合儿童肥胖症者食用，有助于孩子减肥瘦身，对孩子的健康更有利。

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【深冬气温较低感冒的人较多，全家多吃凉拌菜，升免疫少生病】进入深冬后，每天的气温保持在零下，家人们的羽绒服都不用说都已经穿起来了，不过滋补菜还是要提醒大家快做起来，不仅鲜香营养家人爱吃，还有利身体健康真是太棒了！