青春期的孩子是身体发育的黄金期,多吃黄金菜,补钙长高长智力

12月的大雪节气已经结束 , 即将迎来12月的最后一个节气—冬至了!随着大雪节气的结束 , 最近的气温一直保持在0度左右 , 并且时不时的还有暴雨和大风 , 强烈的感受到了冬季的寒冷 , 提醒家人们一定要注意保暖 , 另外 , 随着节气的到来 , 我们也进入了感冒的多发期 , 最近有不少人都感冒了 , 其中感冒的孩子最多 , 所以 , 不管现在的瓜果蔬菜还有大鱼大肉有多贵 , 各种滋补身体的营养菜都快吃起来 , 今天给大家介绍的都是最佳食补的饮食 , 快带着家人补起来 , 身体健康是第一位的!

青春期的孩子是身体发育的黄金期,多吃黄金菜,补钙长高长智力
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今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐 , 这是一道非常经典的菜 , 但是含有丰富的营养物质 , 孩子常吃补钙长高个 , 补脑长智力
豆腐是一种常见的豆制品食物 , 不仅营养而且烹饪方式有很多种 , 非常适合孩子吃 , 孩子还没有换牙 , 而豆腐质地较软 , 常吃豆腐对孩子牙齿健康有利 。 豆腐中含有丰富的营养物质 , 但是却含有极少的雌激素 , 孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物 , 这样对孩子的生长发育更加有利 。
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豆腐中含有大量的蛋白质和钙质 , 孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质 , 提高身体免疫力 , 增强抵抗力 , 促进免疫系统功能的增强 。 预防多种常见疾病的发生 , 有利孩子健康成长 。 豆腐中含有丰富的钙质 , 孩子吃了可以促进骨骼发育 , 长得快长得高 , 而且豆腐中还含有矿物质以及维生素 , 有利维持孩子基础代谢正常 , 帮助肠胃消化食物 , 增强肠胃功能 , 促进血液流通 , 维持正常的血液功能 。
豆腐中含有丰富的烟酸 , 孩子常吃可以有效补充烟酸 , 烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 , 有利孩子增长智力 , 提高记忆力 。 豆腐中含有核黄素 , 孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡 。 豆腐中含有丰富的无机盐 , 而孩子补充无机盐有利于精力旺盛 , 精神状态饱满 。
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青春期的孩子是身体发育的黄金期,多吃黄金菜,补钙长高长智力】最近的气温下降的厉害 , 菜场的蔬菜大肉的价格也在蹭蹭往上涨 , 家人们感冒抵抗力都下降了 , 快把滋补身体的营养菜做起来 , 提高身体抵抗力 , 体质棒身体更健康!