冬天孩子可多吃钙，促进骨骼发育，身高远超同龄人大雪结束以来

【冬天孩子可多吃钙，促进骨骼发育，身高远超同龄人】大雪结束以来，气温明显下降，降雨量明显增加。所以大雪节气也是人们感冒发烧的高发时期。此时此刻，人们必须做好预防感冒的工作。每天凉爽干燥，孩子要保暖。零下两三度的温度加上大雾，不注意就会感冒。所以在这个时候，就说明了冬季“补品”的重要性。抵抗力弱的人要迅速补充营养，多吃水果、蔬菜、大鱼大肉。只有免疫力强了，身体才能少生病，变得更强壮。孩子平时多吃，可以促进骨骼发育，让他们比同龄人更高！

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牛奶，俗话说“想长高，先补钙” ，作为含钙量最高的食物之一，牛奶一直是很多人早餐的首选。虽然喝牛奶不一定会长高，但是体内缺钙肯定不会长高，所以睡前喝牛奶也是一个不错的选择。鱼肉，鱼本身也很适合孩子吃，因为里面不仅脂肪少，而且吃了之后还能帮助大脑生长，对眼睛的视力有好处。当然，这么好的肉还有一个作用，那就是帮助身体生长，鱼里面的元素也很高，而且里面还有一种物质可以促进营养元素的吸收。孩子们可以通过多吃来帮助他们长高。

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菠菜，菠菜富含铁和钙。正在成长的孩子需要补铁补钙，所以可以多吃菠菜。但是，很多孩子对菠菜非常抵触，菠菜是直接按照大人的口味做的，孩子往往不喜欢。所以你可以把菠菜切碎，拌成饭团。其实补钙不仅是给孩子的，也是给家里的老人的。钙是骨骼的重要成分。

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钙是健康骨骼发育不可或缺的。虽然牛奶、虾、鱼和菠菜富含钙，但它们应该总是被大量摄入。而且，比如孩子和老人的肠胃比较脆弱，食物中营养吸收的转化率低。所以在这个时候，可以在早晚吃一些维a酸钠，促进食物中营养物质的吸收和转化，帮助人体补充钙和营养，促进骨骼的发育，使骨骼更有弹性和强壮。对孩子来说，可以促进身高的发育，对老人来说，可以延缓。