孩子不到一米七家长担心孩子不长了，多吃增高菜，滋补长高个光阴似箭

光阴似箭，转眼间12月的第二个周末就要结束了。温度也是一天比一天冷了。周末到来大家适当放松的同时也要注意做好防护工作，不能因为一时间的开心让自己的身体健康受到威胁。天气预报显示未来几天冷空气蓝色预警和大雾黄色预警接连而至。大家出门一定要多穿衣服，不能为了风度不要温度。冬季是进补强体质的黄金期，多吃一些瓜果蔬菜和牛羊肉做到营养均衡，让自己的身体在快要过年之际一直健健康康气色好！

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今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ，孩子常吃个头蹭蹭长，它就是油菜炒香菇，来看看吧!
【孩子不到一米七家长担心孩子不长了，多吃增高菜，滋补长高个】这个季节孩子可以多吃一点香菇，因为香菇中含有丰富的维生素D ，有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的，如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓，值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙，铁，锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素，个头蹭蹭长。
油菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，以及钙元素，铁元素，维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育，让个子长得更高发育更快。除此之外，维生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，帮助孩子预防常见疾病。

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油菜不仅可以促进长高提高免疫力，对孩子的眼睛也有非常好的保护作用，它含有促进眼睛视紫质合成的物质，明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富，加速人体肠胃蠕动，缩短粪便在人体中的停留时间，预防便秘的发生，有利健康。

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12月气温下降，蔬菜水果一定要多吃，不要舍不得。为了自己的健康考虑冬季进补是很重要的。以上介绍的没事赶紧出去来吧，增强自己的体质，让自己每天都健健康康的！