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在孕期由于活动量减少、营养加强使代谢减慢 ， 有些脂肪组织就会聚集在腹部 ， 形成了腹部赘肉相对比较多的情况 。
产后要做收腹运动使腹部脂肪量减少 ， 建议做以下运动:
1、在走路的时候要收腹、抬头、挺胸 ， 使腹部变得坚实起来 ， 在最开始的时候可能不太习惯 ， 只要坚持下来就能达到一定效果；
【产后收腹运动有哪些】2、做仰卧起坐 ， 但是仰卧起坐如果掌握技巧不好可能会在日常生活中导致浑身酸痛的情况 ， 建议最好在专业人士的指导下做仰卧起坐；
3、可以游泳 ， 这是最好的修复方法 ， 能全身减肥 ， 建议在产后可以做上述运动 。