如何收腹减肚子


如何收腹减肚子

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【如何收腹减肚子】减轻腹部赘肉的方法:首先饮食管理,少油少盐,避免油炸类红烧勾芡类食物,禁止食用肉汤,带馅类包子饺子馄饨类食物少吃,避免吃甜食、饮料咖啡等饮品,三餐饮食原则早晨吃饱、午餐吃好、晚餐吃少 。
其次是运动管理,三餐后半小时运动半小时,每周运动时间不少于150分钟,要稍微出汗为最佳 。
再次强调坐姿和站姿,背挺直,收腹,走路时一定要收腹,坚持就会有好的回报 。