湿气重的排湿穴位在哪 排湿气通经络最好的办法( 二 )


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湿气重该怎么办?【湿气重的排湿穴位在哪 排湿气通经络最好的办法】湿气,是一种中医理论概念,也是生活中很多人常患上的一种状态 。特别是在春夏的阴雨时节,由于持续时间长,环境湿度大,人很容易就会受湿气侵犯而使得湿邪入体 。
当然,除了气候环境因素外,个人饮食生活习惯也很容易沾染湿气,而人一旦沾染湿气,就会陷入精神不振的亚健康状态 。
体内有湿的表现湿气入体不像感冒一样,可以从明显的头痛头晕、咳嗽流涕的病理状态的改变中发现 。而是主要体现在生活状态的一些异常:
1、精神不振:体内有湿者多早起时昏昏沉沉,打不起精神,忌食睡够8小时依然状态不佳,白天容易犯困 。
2、恶心感:主要为刷牙是感觉恶心,有呕吐感,平日嗓子里总有不干不净的感觉,有时候也会吐痰 。
3、便溏:湿气比较重的人,往往会出血***不成形的情况,且时溏时泻,成形的很容易粘在马桶上冲不干净 。
4、食欲不振:湿气主要影响脾胃,故有湿气的人群往往会有胸闷腹胀,食欲不振的情况 。
怎么去除体内的湿气?既然湿气是因为环境起居和饮食所引起,自然也可以通过饮食和起居进行调整 。这里,小康就两方面提出建议 。
起居方面
1、早睡早起,养成良好的睡眠习惯 。
2、阴雨天气注意室内环境的干燥,适当通风 。
3、避免冒雨涉水,不长时间呆在潮湿地带,不睡凉地板 。
4、适当加强锻炼,以促进新陈代谢,帮助祛除湿气,改善体质 。
5、保持衣物的干爽
饮食方面
1、多吃具有健脾作用的食物,如薏苡仁、白扁豆、绿豆、茯苓、芡实、莲子等 。
2、少吃肥甘厚腻、甜食 。
3、少饮酒,如果可以,应禁酒 。
4、不吃生冷食物 。
附:薏米芡实茶
原料:炒薏米、炒芡实,选择加入绿茶,有咳嗽者可添加淡竹叶、马齿苋等 。加水煮茶饮用,可有健脾祛湿,化痰、减肥的作用 。
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体内湿气很重且我本身手脚冰凉?谢谢邀请 。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹脸上粘稠不舒服等症状 。造成体内湿气过重有多种原因,因此要彻底排除体内湿气,仅靠一种方法效果并非显著 。据此,笔者建议去湿应注重以下几个方法: