中医说的体质养生是什么中医养生七原则

中医养生七原则，中医说的体质养生是什么？要回答这个问题，首先要知道体质是什么，祖国医学是如何认识体质的。

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祖国医学是指体质，即机体的素质，是指人体继承先天(指父母)遗传，受后天各种因素的影响，形成适合自然和社会环境的功能和形态上相对稳定的固有特性。它反映了机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性是由内脏部的盛衰决定的，是以气血为基础的。
近年来，许多医生在总结前人经验的基础上，从临床角度提出体质分类，这一类以躯体型脉证为主要指标，对临床辨证、处方、养生防病具有重要参考价值。(威廉莎士比亚、住院医生、健康管理、健康管理、健康管理、健康管理、健康管理、健康管理)根据临床症状表现、脉搏、舌苔，主要表现为阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、两性本质、血液体质、痰湿体质。
一、阴虚体质养生法：
(1)体质特征。体型消瘦，面色红润，口干，口渴，心烦，手脚发热，睡眠少，干瘦，******，春霞，冷饮，马克思苏，雪红索泰很多。
(2)养生原则。补充阴热，滋养肝肾，阴虚体质者的关键是补充阴阳。
五脏中因肝脏血、肾壮丁、同居下焦点，培养肝肾异常的营养是要做的。
(3)养生方法。精神疗养：这个体质的人脾气比较急躁，经常烦躁，这是阴虚火旺，火扰乱神的原因，所以在《黄帝内经》中要遵循“寂静虚无”、“精神内需”的阳信法。平时要少参加在非原则问题上不与人争吵，为了减少愤恨而争胜负的娱乐活动。(威廉莎士比亚，温斯顿，工作)环境调节：这种人形是多么苗条，瘦人多火，手脚热，口干舌燥，怕热，寒冷容易过去，夏天容易熬过去，所以炎热的夏天要注意避暑。
饮食控制：要保持阴潜阳，要保存清淡、油腻、厚重、干燥、强烈的商品。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、食物)可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼等清淡的食物，葱、姜、大蒜、韭菜、辣椒等酸味产品要少吃。节制******：正属阴，阴虚的狗守阴阳，性生活太伤人了，所以性生活要节制。药物治疗：最好服用肺阴虚子、百合固金汤。
心脏阴虚者，同父异母的天王保心丸；肾阴虚者最好服用六味地黄丸。肝阴虚，怡富一贯煎；其他阴生镇中药女真子、山茱萸、旱莲子也可以选择。
2.阳虚体质养生法
(1)体质特征。体白脂肪或脸色白不花白，平时怕冷，四肢疲惫，尿液清澈，******白，嘴唇白，经常出汗，脉搏变弱，舌头变浅。那个人生病的话，怕冷，很容易蜷曲着躺在身体里，四肢寒冷，肚子里疼痛，希温熙按压。(威廉莎士比亚；哈姆雷特)或者身体浮肿、小便不佳。或腰疼，夏利清谷；或者******滑翔、宫寒不孕；或者胸痛、咳嗽和哮喘心悸；可能是尿频，也可能是尿潴留较多。
(2)养生原则：因为两法汉、温补秘辛、杨虚子关键在于保养。
五脏中肾是日神阳气的根源，脾是阳气鲜花的根源，所以要重点补充。
(3)养生方法。精神疗养：在《黄帝内经》中，“肝气虚可怕”是指肝功能弱的人，容易恐惧，指出“心气虚就伤心”，这意味着心脏功能低的人容易产生精神上悲伤的情绪。中医认为，这是杨许可、纪虚的进一步发展。因此，阳气不足的人总是心情不好，容易伤心，所以一定要加强精神调理，控制好自己的情绪，抑制忧虑、恐慌、喜怒和情绪，消除不良情绪的影响。
环境调节：这种体质，多形汉四肢冰冷、温暖、怕冷，春河耐受性在秋冬承受不了，所以阳虚体质者特别要注重环境调节拍摄，提高人体抵抗力。有人指出，夏季进行20 ~ 30次日光浴，每15 ~ 20分钟得到的紫外线可以使用一年。对年老体弱的人来说，夏天不要在外面露宿，不要吹直电扇，不要在树荫下呆太久。加强体育锻炼：“动就出太阳”，春夏秋冬，每天1 ~ 2次，具体项目取决于体力。

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