小夜灯|别再用几种方式哄娃睡觉,不光睡眠质量受到影响,身高也会受限( 二 )


文章插图
1、布置环境(sitting the stage):让孩子快速进入一个绝佳的睡眠环境,例如回到安静的卧室、拉上窗帘、家里保持安静等。2、裹襁褓(swaddling):这样能够增加睡眠的稳定,帮助宝宝进入舒适的睡眠中。3、坐着(sitting):孩子刚睡着后,妈妈可抱着宝宝静坐5分钟,等他们彻底平静进入睡眠状态后再放到床上。4、嘘-拍(shush-pat):如果把宝宝放到床上后哭闹,妈妈可在其耳边温柔发出“嘘,嘘,嘘……”的声音,并缓慢、有节奏地拍后背,这样能让宝宝彻底安静下来,整个过程建议持续保持20分钟左右甚至更长。
小夜灯|别再用几种方式哄娃睡觉,不光睡眠质量受到影响,身高也会受限
文章插图
3个月以上的宝宝:“抱起放下法”同样是由特雷西所提出,其核心内容为:妈妈在孩子哭泣时给其适当安抚,平静时则需要让孩子学习自己入睡。下面给大家几种模拟场景来演示一遍:1、如果孩子是在睡前或者睡觉中途哭闹:妈妈可以先用语言安慰,然后在他们的耳边发出嘘嘘声,并用手轻轻抚摸其后背。2、如上上述方法失效,孩子依旧哭个不停:把孩子竖抱起来,慢慢轻拍后背的中间,等他们平静下来后,再轻轻放下,妈妈侧躺在宝宝的旁边,继续拍背,持续10分钟左右。在整个过程中,要注意的是:当发现孩子哭泣时就立马抱起,哭泣声一停止后就立马放下,一秒都不要犹豫。(lyj)