孩子最近学习任务重压力有点大，多吃补脑菜，益智学习更轻松 12月大雪节气已经结束

12月大雪节气已经结束，即将迎来12月最后一个节气——冬至！随着大雪节气结束，近期气温一直保持在0℃左右，不时有暴雨大风，强烈感受到冬季的寒冷，提醒家庭注意保暖。此外，随着节气的到来，我们也进入了感冒频发的时期。最近很多人感冒了，大部分是感冒的孩子。所以，孩子最近的学习任务有点压力。多吃补脑蔬菜让学习更容易。今天的“健脑菜”是生菜炒山药，不仅爽口可口，还有助于孩子的大脑和身体发育。让我们来看看！

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山药营养丰富，包括淀粉酶、蛋白质、粘液等。淀粉酶可以帮助人体将睡眠中的淀粉转化为葡萄糖，直接为大脑提供热能，有很好的健脑效果。此外，山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，能有效促进孩子大脑发育，增强记忆力，让孩子更聪明更容易学习。山药还具有增强大脑中神经细胞活性、帮助儿童、健心安神、健脑益智、增强记忆力等功能。

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经常吃山药的孩子，可以有效润肺止咳，补肺益气，并诱导干扰素，增强人体免疫力，调节内分泌，避免春季感冒发烧等疾病。山药中含有的粘多糖可以与无机盐结合形成骨骼，从而帮助儿童骨骼发育，使其长得更高更壮。

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【孩子最近学习任务重压力有点大，多吃补脑菜，益智学习更轻松】生菜含有多种维生素和矿物质，能有效调节人体神经功能，促进儿童大脑发育。生菜含有铁，可以被人体吸收。经常吃生菜的孩子可以有效避免缺铁性贫血。而且生菜的热水提取物对一些癌症也有很高的抑制作用，所以吃生菜往往有一定的抗癌作用。生菜口感清新，能有效刺激食欲和消化，帮助人体分泌更多的胃液和胆汁，从而促进食物的消化吸收，有效预防便秘。