孩子喜欢吃零食身体长胖了不少，多吃凉拌菜，预防身材变胖今年的冬天也太冷了吧

今年的冬天也太冷了吧，持续零下5、6度的气温伴随着8级大风穿着羽绒服都扛不住天气的寒冷！最近的天气不知道怎么了，不是下雨就是下雪，好多人都被冻感冒了！今天一大早出门又赶上了雾霾，提醒大家出门一定要注意防护！连续好几天的降温，感冒的人越来越多，家人们多准备一些可以滋补身体的营养，像瓜果蔬菜可以补充身体维生素，牛羊肉为身体提供能量，都是特别适合冬季吃得食材，虽然菜价肉价还没降价，但大家不要舍不得吃，做成各种各样的美食，赶快吃起来吧！

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今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇，不仅开胃营养，而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃
促进孩子发育
杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物，它含有丰富的营养物质，而且食用方法也有很多种，不仅可以炒着吃，烧汤喝，还可以凉拌着吃。它含有丰富的蛋白质，糖类，钙元素，镁元素，铜元素，锌元素等等。这些物质可以有效促进孩子生长发育，帮助孩子长高个，更强壮。
增强孩子记忆
杏鲍菇是很多人爱吃的食物，不仅大人爱吃，很多孩子也非常喜欢吃，杏鲍菇中含有丰富的精氨酸，赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸。这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的，不仅可以促进身体中各个组织，器官的发育，而且还能提高孩子的记忆力，帮助开发智力，变得更加聪明。

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【孩子喜欢吃零食身体长胖了不少，多吃凉拌菜，预防身材变胖】提高孩子免疫力
杏鲍菇不仅非常美味，口感爽滑而且营养含量极其丰富，其中钙元素，镁元素，铜元素，以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰富的，所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力，从而预防各种春季常见的流感和发烧，对健康是非常有利的，有助于孩子健康成长。
防止孩子肥胖
杏鲍菇美味且营养丰富，孩子生活中可以经常吃杏鲍菇，而且它属于低热量食物，即使吃多了也不用担心孩子会发胖。并且它还属于一种非常好的减肥，美容食物，非常适合儿童肥胖症者食用，有助于孩子减肥瘦身，对孩子的健康更有利。

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12月中旬的天气真的瞬息万变，一会下着大雪一会太阳又出来了，反反复复的天气，感冒的人越来越多，家里的滋补养生食材都准备好了吗？赶快做起来让家人们都起来吧！