青春期的孩子正在长身体吃饭胃口好，多吃滋补菜，促进骨骼发育冬至还没到来

冬至还没到来，气温就已经下降到了零下8度！伴随着橙色大风和大雪天气，好多人都被冻感冒了，再加上下雪天气路面又开始结冰，大家出门一定要注意安全，还要注意保暖，虽然现在穿羽绒服已经不抗冻了，但是出门羽绒服还是必不可少的！家里人最近感冒，身体不舒服都没有胃口吃饭了，但是冬季食补是最重要的，做一些家人喜欢吃得蔬菜和肉，就算蔬菜肉的价格再贵都要舍得吃，毕竟身体才是革命的本钱嘛，吃了不仅可以提高身体抵抗力，还有利身体健康，真是两全其美！

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今天推荐的这道“滋补菜”就会鹌鹑蛋烧鸡爪，鹌鹑蛋有“天然补脑丸”的美称，可见对孩子的大脑发育起到多么重要的作用。
鹌鹑蛋含有丰富的营养价值，其中含有丰富的核黄素，相比较鸡蛋还要高出2.5倍之多，并且非常容易被孩子消化吸收。孩子平时生活中经常吃鹌鹑蛋对视力有非常好的保护作用，同时也能促进视力更好的发育，提高视力，缓解眼干眼涩眼疲劳。

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鹌鹑蛋一直以来都有“天然补脑丸”的美称，这主要就是因为它含有大量的磷脂，并且维生素D的含量也非常丰富，这两种物质都可以有效促进孩子的大脑发育，帮助孩子提高记忆力，变得更加聪明，学习起来更加轻松，成绩更加优异。
鸡爪中含有丰富的微量元素，其中包含了丰富的铜元素，铜元素是孩子生长发育所不可或缺的微量元素，这种物质对人体中枢神经，血液，头发，免疫系统，骨骼，皮肤，大脑，心脏等发育都有非常重要的作用。鸡爪中还含有一定量的钙元素，对孩子的骨骼发育非常有利，帮助孩子长得更高，变得更加壮实。

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【青春期的孩子正在长身体吃饭胃口好，多吃滋补菜，促进骨骼发育】深冬是感冒的多发期，特别是身体抵抗力比较差的人一定注意身体保暖和多吃滋补菜，今天介绍的就是冬季食补的黄金菜，家人们赶快做起来吧！