孩子学习压力太大吃饭都没有食欲，多吃清爽菜，清爽开胃吃饭香 12月过的可真快

12月过的可真快，稍不留神就已经来到了12月的中旬。本周降温持续，好天气少之又少，大家出门的时候一定要记住，把自己裹得严严实实的。大雪刚刚过去，冬至就已经开始倒计时。特别是工作学习的人们，在冬季想要拥有一个好身体，就要在自己的饮食方面多注意。冬季比较适合吃一些牛羊肉，营养丰富还可以提高我们的抵抗力。冬天气候寒冷，大家适当的运动可以增强自己的抵抗力，还能促进我们的胃部消化吸收。如果你想在冬季拥有一个好身体，只要吃得好多运动，来年身体将会更强壮！

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今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇，不仅开胃营养，而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃
促进孩子发育
杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物，它含有丰富的营养物质，而且食用方法也有很多种，不仅可以炒着吃，烧汤喝，还可以凉拌着吃。它含有丰富的蛋白质，糖类，钙元素，镁元素，铜元素，锌元素等等。这些物质可以有效促进孩子生长发育，帮助孩子长高个，更强壮。
增强孩子记忆
杏鲍菇是很多人爱吃的食物，不仅大人爱吃，很多孩子也非常喜欢吃，杏鲍菇中含有丰富的精氨酸，赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸。这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的，不仅可以促进身体中各个组织，器官的发育，而且还能提高孩子的记忆力，帮助开发智力，变得更加聪明。

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提高孩子免疫力
杏鲍菇不仅非常美味，口感爽滑而且营养含量极其丰富，其中钙元素，镁元素，铜元素，以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰富的，所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力，对健康是非常有利的，有助于孩子健康成长。
防止孩子肥胖
杏鲍菇美味且营养丰富，孩子生活中可以经常吃杏鲍菇，而且它属于低热量食物，即使吃多了也不用担心孩子会发胖。并且它还属于一种非常好的减肥，美容食物，非常适合儿童肥胖症者食用，有助于孩子减肥瘦身，对孩子的健康更有利。

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【孩子学习压力太大吃饭都没有食欲，多吃清爽菜，清爽开胃吃饭香】降温持续几天，人们穿上羽绒服了，都不怎么抗冻。所以这个时候以上为大家推荐的食物就起到了很好的滋补强身体的作用。大家赶紧挑选自己喜欢的和家人一起吃起来吧！