血脂高是不是以后就不能吃肉了日常生活怎样降低血脂( 二 )

如果想尽快降血脂，可以通过控制饮食、改善生活、服用降脂药来降血脂。如果不能通过控制饮食和改善生活习惯来降低血脂，就需要积极进行药物干预，避免出现并发症。
1.饮食控制：患者必须低盐低脂饮食。油炸、烧烤食品、动物脂肪等高脂肪者应尽量少吃，多吃蔬菜、水果。
2.改善生活习惯：患者平时要多运动，肥胖患者要科学减肥，尽量减少体内脂肪含量，尤其是内脏脂肪含量，保持适当的体重指数。
3.药物治疗：如果通过上述方法仍不能使血脂降至正常水平，就需要服用降脂药物进行干预，如他汀类、贝特类等。需要采用的具体药物，根据医生的指导使用靶向药物。
如果患者在控制饮食、改善生活习惯后仍不能降低血脂，血脂指标偏离正常值的患者，需要及时到医院就诊，在医生的指导下服用降脂药物，以免因治疗不及时导致并发症。
此内容由河北医科大学第三医院营养科狄海玲副主任医师审核。
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哪些食物可以帮助清理血管？感谢邀请。
降血脂肯定没那么容易。毕竟是慢性心脑血管疾病，需要很大的努力才能缓解症状。
如何降血脂，那么我们就要知道一些高血脂的背景。很多朋友可能会觉得高血脂就是血液中的高脂肪，那我就少吃肉，多点菜，吃点清淡的。
估计80%以上的朋友都这么认为。但事实上，高血脂不仅仅与脂肪有关。如果血液中“甘油三酯”和“胆固醇”中的一种或两种含量高，我们都会变成高血脂。因此，饮食不仅要避免高脂肪食物，还要注意高胆固醇食物。另外，高糖食物也要少吃，因为葡萄糖和脂肪是可以相互转化的，过多的糖分还是会助长脂肪的堆积，对血脂也是不好的。
了解了这些之后，再来说说饮食。高脂血症患者在饮食上也应奉行低脂低热量、清淡饮食主义。避免过多摄入油炸食品、高糖食品和加工食品(如奶茶、速溶咖啡等。).这些食物不仅糖和脂肪含量高，而且富含反式脂肪酸。反式脂肪酸倾向于促进低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，降低高密度脂蛋白(好胆固醇)的含量。
这样一来，更容易诱发心脑血管疾病。高糖食物的摄入可能会导致血糖飙升，多余的糖会积累为脂肪，影响血脂，最终影响血管，从而加重动脉硬化和高血压的症状。
日常选择富含膳食纤维的食物，比如可以增加蔬菜和全谷物的摄入比例。膳食纤维可以抑制脂肪、胆固醇和糖的吸收，稳定餐后血糖。比如主食中可以掺入杂粮，也可以用土豆和山药代替主食。
注意肉类适量，每天45 ~ 60g 。多用家禽、鱼虾代替家畜，多吃瘦肉，多吃深海鱼，富含多种不饱和脂肪酸，有利于增加高密度脂蛋白。最好不要喝肉汤，不要吃动物内脏。高血脂患者也可以适当吃一些坚果。坚果中还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以调节血脂浓度，预防心脑血管疾病的发生。
在降血脂的食品有哪些？除了用药物降血脂外，很多日常生活中常见的食物也有辅助降血脂的功能。最常见最快的降脂方法如下：33601 。山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、维生素c、解脂酸，能促进胆固醇排泄，降低血脂。其次，绿豆和绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。

血脂高是不是以后就不能吃肉了 日常生活怎样降低血脂( 二 )

血脂高是不是以后就不能吃肉了日常生活怎样降低血脂( 二 )