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1、针灸可以帮助缓解孕吐 。
2、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉 。
【怀孕吐得厉害怎么办】3、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道 。
如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道 。
4、少吃多餐、见到想吃的东西马上吃，不要等拿回家吃或者凉了再吃 。
每天可以吃4-5顿饭，放一些营养开胃的零食在身边，随时吃 。
5、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用 。
6、姜可缓解孕吐 。
将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状 。
7、适当运动可以缓解孕吐 。
适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应 。
8、药物缓解，每天遵医嘱服用维生素B6、维生素C等药剂，但要注意剂量 。