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准备要小孩的情况下，提早一年就要备孕 。
备孕开始，戒烟忌酒，夫妻双方每日三十分钟体育锻练，能够 提升卵泡和男性精子的质量 。
避开有害有危害气体自然环境，避开射线，避开小宠物 。
防止感冒，忌服一切药品，尤其是国家全面禁止孕妇忌服的药品 。
不要吃含黑色素，添加剂，添加物多的食材，如香肠水果罐头这类的食品类 。
尽可能到市场或商场买新鮮食物，自己回家了烹制 。
怀孕前三个月后三个月服食叶酸片，能够 有效的避免 胎宝宝重要内脏器官、神经系统、大毛细血管及四肢的发育不全 。
【怎么能正确备孕】

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