孩子长身体关键时期，多吃补钙菜，强筋健骨，补钙促发育立冬节气已过

立冬节气已过，天气越来越冷。最近天气降到零度以下，早上出门有雾。许多家庭无法抵御寒冷。在这里，边肖提醒大家外出时要穿厚衣服，穿暖和的衣服，戴口罩。在容易感冒的时期，适当地在室外或室内锻炼以增强体质。在日常生活中，你也应该多吃一些保健菜来滋养你的身体。只有坚强起来，才能抵御感冒，才能更健康！月底，当孩子成长到关键时期，多吃补钙的食物，强健肌肉和骨骼，补充钙质促进发育。

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【孩子长身体关键时期，多吃补钙菜，强筋健骨，补钙促发育】今天介绍的这道菜是花生排骨的做法，帮助孩子补脑补钙补血，提高智力，提高免疫力，少生病！花生是这道菜的主要原料之一。花生被称为“长寿果” 。可见它的养生效果很好，对孩子的生长发育也很有帮助。花生富含维生素和矿物质，能有效促进儿童生长发育。花生含有多种氨基酸，其中赖氨酸含量丰富。

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这种物质可以有效提高孩子的智力。谷氨酸和天冬氨酸可以促进孩子的细胞发育，增强大脑记忆，让孩子更容易学习！花生还有非常好的润肺止咳作用，主要是因为花生中含有大量的脂肪酸，对慢性咳嗽、哮喘、咳痰带血等疾病有非常好的调理作用。经常吃花生也可以预防冠心病。另外，花生中含有天然多酚——白藜芦醇，可以有效预防动脉硬化。

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排骨是一种非常营养健康的食物。经常吃排骨的孩子可以有效健脾养胃。排骨中含有的有机铁可以预防儿童缺铁性贫血。排骨含有大量的磷酸钙、骨胶原蛋白和骨粘蛋白，可以提供大量的钙，帮助孩子的骨骼长高。排骨含有多种微量元素，可以帮助孩子发育，强健筋骨，变得更强壮！