周末气温零下十几度孩子都不想下床，多吃高钙菜，高钙滋补强体质 12月新的一轮寒潮已经来临

12月新的一轮寒潮已经来临，每天的最高气温都不超过3度。有时候还有暴雨黄色预警，和强风的侵袭。导致本月感冒生病的人逐渐增多，一些抵抗力差的人感冒几天都不见好。周末到来了，很多朋友为了爱美穿的少，很容易感冒受凉。大家在周末出门，一定要保证自己身体暖和和的。不能受到强冷空气的影响而导致身体出现问题。周末在家食补也是非常重要的，适当吃一些蔬菜和肉类，可以有效地增强自己的抵抗力，周末在家闲来无事，赶紧带着家人们一起吃起来吧！
今天介绍的清爽菜就是芹菜炒牛肉，不仅营养美味孩子爱吃，而且还可以帮助孩子补钙补血，提高免疫力预防多种常见疾病的发生，一起来看看吧!

文章图片
芹菜是很多人都非常爱吃的食物，因为它具有特殊的香气，所以可以帮助孩子开胃消食，让孩子吃饭更香。除此之外，芹菜中含有丰富的铁元素，这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用，所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素，从而达到补血，避免缺铁性贫血的发生，对健康是非常有好处的。

文章图片
芹菜中含有丰富的钙元素，镁元素，铜元素以及锌元素等等，这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力，帮助预防多种疾病的发生，而且还可以促进骨骼发育，让孩子长得更加高大，更壮实。芹菜中的纤维素含量也不少，常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质，同时还可以预防便秘的发生，有利孩子健康成长。

文章图片
【周末气温零下十几度孩子都不想下床，多吃高钙菜，高钙滋补强体质】牛肉是很多人爱吃的肉类食物，它含有丰富的维生素B6 ，这种维生素可以促进孩子新陈代谢，提高免疫力。牛肉中还含有丰富的锌元素，而锌元素也可以促进孩子生长发育，不仅能让孩子长高个，而且还可以促进孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。

文章图片
牛肉中还含有丰富的铁元素，可以帮助孩子补铁，从而补血避免缺铁性贫血的发生。牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物，经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素，还可以增加食欲，避免孩子出现厌食症。而且牛肉属于低脂肪食物，孩子常吃也不用担心会长胖，对健康非常有益。
12月降温还在持续，很多抵抗力差的人都不抗冻。以上推荐给大家的食补，赶紧吃起来，增强自己的体质，让自己在新年到来的时候拥有健康好身体。