冬季气候寒冷，孩子长身体，多吃高钙菜，强身健体还长个冬季气候寒冷

冬季气候寒冷，气温骤降，孩子也开始变得不爱吃饭，特别是孩子正处于长身体的关键时期，家长们一定要抓住这个时间段，补充好孩子所需的营养物质，促进孩子的身体发育，食补是公认最健康最安全的方法，平时可以给孩子吃些营养丰富的高钙食物，这样不仅利于孩子的身体健康，还有利于孩子的增高。
今天小编就和大家分享几种适合孩子日常三餐吃的高钙菜，建议大家收藏起来，以免以后找不到。
1.菠菜鸡蛋汤

文章图片
【冬季气候寒冷，孩子长身体，多吃高钙菜，强身健体还长个】菠菜中含有丰富的维生素C、铁、钙等营养元素，每100g菠菜中含有66mg钙元素，钙是身体不可缺少的营养元素，鸡蛋与菠菜的组合有助于孩子的骨骼发育，鸡蛋中的蛋白质为身体提供孩子所需的能量，让孩子的学习更有活力，寒冷的冬季，菠菜鸡蛋汤是一道不错的滋补菜品，很值得推荐。
2.芹菜炒豆皮

文章图片
芹菜中含有丰富的钙、锌、微量元素，清热解毒，豆皮大家都比较熟知，豆皮中含有丰富的蛋白质，两种食材搭配可以提高孩子身体的自身免疫力，特别适合学习压力大的学生，家长在日常生活中可以给孩子做一道这样的美食，美味又营养。
3.小白菜炖豆腐

文章图片
大家都知道小白菜蕴含丰富的维生素和矿物质，小白菜中的钙和维生素B、视黄醇，可以起到抗疲劳的作用，特别适合孩子在学习精神疲惫，记忆力降低的时候，与豆腐搭配做出可口的菜品，豆腐具有清肺润燥，含有丰富的蛋白质，孩子可以多吃，促进孩子的大脑发育，作为冬季最常见的食材，在这个季节不妨多做些，为了孩子的身体，食补更健康。