冬季带宝宝晒太阳讲究多,做好这些再出门

天气越发地冷了 , 很多宝宝被迫关在了家里 , 但一味地让宝宝待在室内 , 其实不太利于宝宝的生长发育 , 所以 , 在天气晴朗的时候 , 可以多带着宝宝出门晒晒太阳 。 晒太阳可以帮助人体获得维生素D , 从而促进钙、磷的吸收 , 还可以提高人体的免疫力功能 。
但是冬天天气寒冷 , 把宝宝带出门 , 宝妈们又担心万一冻着了怎么办?那么 , 宝妈们到底该怎么做才能让宝宝安全、健康地晒太阳呢?以及在晒太阳的同时 , 宝妈们还需注意些什么呢?

冬季带宝宝晒太阳讲究多,做好这些再出门
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冬天给宝宝晒太阳 , 这几点宝妈们要知道:
冬季带宝宝晒太阳讲究多,做好这些再出门】1.晒太阳还是户外比较好
冬天室内外温差还是比较大的 , 宝妈们也不要一下子就把宝宝带出去 , 可以先在家里的阳台上打开窗户晒一会儿 , 让宝宝有一个适应的过程 , 然后再带到户外晒太阳 。
2.晒太阳要选择合适的时间
一天当中 , 什么样的时间段最适合带着宝宝晒太阳呢?宝妈们可要记好了:可以选择上午9:00-10:00 , 以及下午4:00-5:00这两个时间段 。
而且每次在户外晒太阳的时间最好不要太长 , 一开始只晒几分钟 , 之后可以逐渐延长到十几分钟 , 或者1个小时 , 尽量控制在2个小时内 。 建议每晒一会儿 , 再带到阴凉处休息一下 。
3.晒太阳时 , 可以给宝宝着重晒晒四肢和背部
晒太阳时 , 可以根据当时的气温条件 , 尽量让宝宝的皮肤与阳光有亲密接触 。 可以给宝宝多晒晒他的手脚和背部 。
但是要注意脸部和眼睛的防护 。 一直让宝宝的脸和眼睛长时间处在强光的直射下 , 会引起皮肤的干燥甚至灼伤 , 以及还会给视力带来严重的损伤 。 我们成年人长时间地呆在太阳下 , 头都会觉得晕晕的 , 更何况宝宝呢?

冬季带宝宝晒太阳讲究多,做好这些再出门
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4、晒太阳时 , 最好给宝宝穿上红色衣服
这一点恐怕很多宝妈们都不知道吧 , 为什么要给宝宝穿红色衣服呢?是因为红色衣服能反射掉杀伤力较大的紫外线 , 这样可以更好地晒太阳 , 也更有利于宝宝的身体健康 。
5.晒太阳前 , 要适当补充营养
晒太阳前 , 宝妈们可以事先给宝宝吃一些补钙的食物 , 这样有利于钙的吸收 。 在平常也可以多给宝宝吃一些钙含量高的食物 , 比如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、芝麻等 , 适当地吃一些含钙补剂也可以 。

冬季带宝宝晒太阳讲究多,做好这些再出门
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6.晒太阳时 , 尽量不要将宝宝裹得像个粽子一样
冬天 , 即便天气很好 , 太阳很大 , 但是偶尔会夹杂着一丝丝的冷风 。 宝妈们怕宝宝冻着 , 喜欢给宝宝左一件右一件地穿很多衣服 , 这样其实很难达到晒太阳的目的 。
晒的时候 , 可以适当地给宝宝减少衣物 。 晒完太阳后 , 要记得把衣服再穿上 , 不然很容易感冒 。
7.晒太阳时 , 不要隔着玻璃晒
我们很多宝妈喜欢带着宝宝在自家阳台上晒太阳 。 在阳台上晒太阳确实很方便 , 随时都可以进行 , 但是这里要注意的是 , 我们最好不要隔着玻璃晒太阳 。
因为这些透明的玻璃能够阻挡阳光中的紫外线 , 让宝宝虽然晒到了太阳 , 但其实达不到多大的效果 。
8.晒完太阳后要及时补水 , 不要太快洗澡
妈妈出门时要有带水杯的习惯 , 当宝宝晒完太阳时 , 及时给他喝水 。
而晒完太阳后 , 最好不要给宝宝立即洗澡 。 因为人体皮肤上含有一种物质 , 在紫外线的照射下可以转化为维生素D3 , 维生素D3的作用不用多说 , 是促进钙的吸收的 。 晒完立即洗澡 , 这些物质就没有了 , 可以过一段时间再洗 。