孩子青春期长身体无肉不欢，多吃高钙菜，高钙强体质长高个最近气温变化幅度很大

【孩子青春期长身体无肉不欢，多吃高钙菜，高钙强体质长高个】最近气温变化幅度很大，冷空气蓝色预警一直伴随着我们。出门穿的少了就会感冒生病， 12刚刚来到中旬，气温就已经下降的让人有些受不了。下周还是冬至节气，未来几天将会迎来12月的断崖式降温。周末到来大家出门的时候一定要注意保暖，把自己裹得严严实实的。冬季滋补营养也是要跟上的，要不然很容易感冒受凉。虽然受到气温的影响蔬菜水果都有所涨价，但是也不能为了省钱，为了自己的身体考虑，再贵我们也要买回来吃。

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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!
猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。
土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质， B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。

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土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

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12月的降温一直在持续，抵抗力差的人都是因为身体缺乏营养而感冒受凉的。冬季保养身体，以上介绍给大家的食物就很不错。为了自己的健康赶紧行动起来吧！