冬季天气寒冷全家都感冒了,多吃清爽菜,补血补钙提高身体抵抗力

下周就要迎来冬至了 , 本周的气温已经下降到了零下10几度 , 深冬的气温持续下降 , 感冒的人越来越多 , 大家一定要注意保暖 , 另外 , 再加上雾霾天气 , 空气污染严重 , 大家出门一定要把口罩都带好了 , 做好安全防护很重要!本周又接连下雨下雪 , 气温大幅度下降 , 身体抵抗力差的人们都感冒了 , 大家一定要注意保暖 , 当然了 , 冬季的寒冷光靠穿厚衣服是不行了 , 最重要的是要通过食物来为身体提供热量 , 像牛羊肉 , 大鱼大虾还有瓜果蔬菜都是滋补身体的最佳食材 , 人们可以多吃一些 , 只有身体保暖了才不容易感冒!

冬季天气寒冷全家都感冒了,多吃清爽菜,补血补钙提高身体抵抗力
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今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 , 不仅营养美味孩子爱吃 , 而且还可以帮助孩子补钙补血
芹菜是很多人都非常爱吃的食物 , 因为它具有特殊的香气 , 所以可以帮助孩子开胃消食 , 让孩子吃饭更香 。 除此之外 , 芹菜中含有丰富的铁元素 , 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 , 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 , 从而达到补血 , 避免缺铁性贫血的发生 , 对健康是非常有好处的 。
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芹菜中含有丰富的钙元素 , 镁元素 , 铜元素以及锌元素等等 , 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 , 帮助预防多种疾病的发生 , 而且还可以促进骨骼发育 , 让孩子长得更加高大 , 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 , 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 , 同时还可以预防便秘的发生 , 有利孩子健康成长 。
牛肉是很多人爱吃的肉类食物 , 它含有丰富的维生素B6 , 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 , 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 , 而锌元素也可以促进孩子生长发育 , 不仅能让孩子长高个 , 而且还可以促进孩子的智力发育 , 让孩子变得更加聪明 , 学习更加轻松 。
牛肉中还含有丰富的铁元素 , 可以帮助孩子补铁 , 从而补血避免缺铁性贫血的发生 。 牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物 , 经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素 , 还可以增加食欲 , 避免孩子出现厌食症 。 而且牛肉属于低脂肪食物 , 孩子常吃也不用担心会长胖 , 对健康非常有益 。
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冬季天气寒冷全家都感冒了,多吃清爽菜,补血补钙提高身体抵抗力】气温进入12月中旬后开始断崖式的下降 , 上周的最高气温还保持在了10度左右 , 这周直接就下降到0度了 , 大家快多吃一些滋补身体营养菜 , 为身体提供能量吧!