冬季天气寒冷全家都感冒了,多吃清爽菜,补血补钙提高身体抵抗力
下周就要迎来冬至了 , 本周的气温已经下降到了零下10几度 , 深冬的气温持续下降 , 感冒的人越来越多 , 大家一定要注意保暖 , 另外 , 再加上雾霾天气 , 空气污染严重 , 大家出门一定要把口罩都带好了 , 做好安全防护很重要!本周又接连下雨下雪 , 气温大幅度下降 , 身体抵抗力差的人们都感冒了 , 大家一定要注意保暖 , 当然了 , 冬季的寒冷光靠穿厚衣服是不行了 , 最重要的是要通过食物来为身体提供热量 , 像牛羊肉 , 大鱼大虾还有瓜果蔬菜都是滋补身体的最佳食材 , 人们可以多吃一些 , 只有身体保暖了才不容易感冒!
文章图片
今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 , 不仅营养美味孩子爱吃 , 而且还可以帮助孩子补钙补血
芹菜是很多人都非常爱吃的食物 , 因为它具有特殊的香气 , 所以可以帮助孩子开胃消食 , 让孩子吃饭更香 。 除此之外 , 芹菜中含有丰富的铁元素 , 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 , 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 , 从而达到补血 , 避免缺铁性贫血的发生 , 对健康是非常有好处的 。
文章图片
芹菜中含有丰富的钙元素 , 镁元素 , 铜元素以及锌元素等等 , 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 , 帮助预防多种疾病的发生 , 而且还可以促进骨骼发育 , 让孩子长得更加高大 , 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 , 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 , 同时还可以预防便秘的发生 , 有利孩子健康成长 。
牛肉是很多人爱吃的肉类食物 , 它含有丰富的维生素B6 , 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 , 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 , 而锌元素也可以促进孩子生长发育 , 不仅能让孩子长高个 , 而且还可以促进孩子的智力发育 , 让孩子变得更加聪明 , 学习更加轻松 。
牛肉中还含有丰富的铁元素 , 可以帮助孩子补铁 , 从而补血避免缺铁性贫血的发生 。 牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物 , 经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素 , 还可以增加食欲 , 避免孩子出现厌食症 。 而且牛肉属于低脂肪食物 , 孩子常吃也不用担心会长胖 , 对健康非常有益 。
文章图片
【冬季天气寒冷全家都感冒了,多吃清爽菜,补血补钙提高身体抵抗力】气温进入12月中旬后开始断崖式的下降 , 上周的最高气温还保持在了10度左右 , 这周直接就下降到0度了 , 大家快多吃一些滋补身体营养菜 , 为身体提供能量吧!
- 温度|冬季胎儿最怕的几件事千万别做
- 宝宝冬季嘴唇干裂习惯涂抹唇膏?宝妈千万别再这么做!
- 冬季感冒生病的孩子注意食补,多吃3种兴隆果,寓意岁岁寿筵
- 校园|【冬季整训】茄子河公安分局 加快推进校园安防建设提前收关
- 冬季孩子总是感冒吃饭一点胃口都没有,多吃酸爽菜,酸甜开胃下饭
- 零下气温孩子身体不保暖常感冒,多吃暖身菜,增强体热抵御寒冷
- 食补是冬季养生的最佳方式,多吃小炒菜,温中益气益五脏补虚损
- 冬季坐月子,保暖要到位,尽量从源头上避免月子病
- 补充|产妇冬季坐月子更应该讲究,饮食方面要注意4点,身体恢复快
- 时间|冬季坐月子,保暖要到位,尽量从源头上避免月子病