冬季自我防护|冬季如何做好自我防护新冠疫情预防指南冬季自我防护|预防指南

随着气温的降低，不仅要预防新冠病毒，还得避免生病感冒，针对先后出现的青岛和上海疫情，专家建议每个市民都做好自我防护，佩戴口罩，保持良好的卫生习惯等，冬季新冠疫情如何预防？下面带来介绍。
冬季如何做好自我防护？
【冬季自我防护|冬季如何做好自我防护新冠疫情预防指南】

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张伯礼院士接受采访时表示，严防境外输入，防人亦需防物。他建议，国家相关部门应建立冷冻进口食品熔断机制，对发现病毒产品的国家和地区暂停进口两个月。将冷冻食品区独立分隔，建立冷冻食品供应链路的全程溯源机制。
对于市民如何做好“自我防护”，张伯礼也提出了两点建议：一是快递人员应佩戴口罩、手套，做到无接触送件。对于海外高风险地区的邮件、包裹，取到快递后，应先进行消杀，并在阳台等室外空旷处放置一段时间方可打开。二是购买冷冻食品时，尽量避免用手直接触碰;储存此类产品时，最好采用独立封闭包装;不要食用生冷海产品，需充分煮熟后再食用;食品加工处理时，也要注意生熟分开。张伯礼院士还提醒大家：之前的防控好经验，一定要继续坚持，不能放松。
中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友：进入冬季以后所有的国际货运环境类似于我们夏天所说的冷链，所以冬季低温造成“非冷链”趋于“冷链”效果。近期国际疫情严重，境外货品被污染风险加大。另一方面，冬季气温低，病毒在集装箱、货柜表面存活时间就会延长，接触这些冷冻环境下的物品，感染风险就会增加。目前国内很多企业加强了环境的检测和人员的筛查，感染以后也能够及时地发现出来，多地还出现了进口非冷链物品造成了人员感染。因此国内进口“非冷链”货品也要按“冷链”标准管理，同时也要坚持货品采样检测，人员定期筛查，两项措施只要能够落实就不会造成大规模面积的人员感染。
新冠疫情预防指南
01、积极调整心态
要真正做到认识并接受疫情防控常态化，才能去改变一些行为和生活方式。
1、正确认识疾病，客观审视。以官方发布信息为准，不接收过多或失实信息。
2、保持积极、理性的心态。保持亲人朋友间的沟通，生活中多一些正面思考。
3、学会情绪调节和积极求助。出现焦虑、烦躁等不良情绪时，寻找合适的情绪疏泄方式。自我调节一旦失效，应及时寻求心理援助。
02、改变行为习惯
养成好习惯，改变看得见。

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1、科学佩戴口罩
(1)如何正确佩戴口罩
1.确认口罩上下及内外(鼻夹边向上，深色面向外)后，将口罩罩住鼻、口、下巴。
2.指尖放在鼻夹上，将金属面压实塑造成鼻梁形状。
3.调节口罩松紧与面部贴合。
(2无需佩戴口罩的场合
在通风条件良好并且能保持安全的社交距离的情况下，可不佩戴口罩。如公园、人比较少的街道等户外;近期没有新发病例报告的低风险地区的办公室、会议室、工地等。
注意：剧烈运动时不能佩戴口罩。
(3)应该佩戴口罩的场合
1.在一些比较封闭的公共场所，比如公共交通工具里、电梯、影院等人多的公共场所。
2.当生病的时候，尤其出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状。
3.在特定的环境内，如在医院内。
温馨提示：购买口罩时请选购有“医用”字样的口罩。
2、保持良好的个人卫生习惯
在公众场所不用手触摸口、眼、鼻等，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻。勤洗手，采取“七步洗手法”。

冬季自我防护|冬季如何做好自我防护 新冠疫情预防指南

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