但是如果没有运动的情况下，感觉全身湿哒哒，并且此症状会重复出现，这很可能是猝死来临前的一个症状，要及时告诉家人，或者是拨打急救，以免延误最佳治疗时机 。
6、心率加速
心率加速也就是平时患者所说的心慌的症状，一般如果出现不定期的心慌往往是心律失常导致的，危险性想对较小 。
但是如果频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险 。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡 。因此，频繁心慌发作也应及时就诊 。
高血压者，想要控制好血压，谨记：
补三物，少三事，控三处！补三物：
1、补α-亚麻酸
α-亚麻酸具有降低血脂和降低血压的作用 。
已经证明，α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白以及升高血清高密度脂蛋白的作用 。
α-亚麻酸对于临界性高血压来说是非常有效的，对于更高的血压或易产生出血性脑中风的状况，α-亚麻酸仍有降血压作用 。
紫苏仁食用油、有机亚麻籽油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，其中以紫苏仁食用油的α-亚麻酸含量最高，约为66.7%左右，每天食用5-10ml即可满足人体所需，达到改变血脂状态，稳定血压、减少血液垃圾，预防血管病的目的 。
2、补充钙元素
长期缺钙，会影响血管紧张素，引起血管收缩，导致血管变硬变厚，引发血压持续升高 。
所以，日常应适当补钙，可促使骨骼储存钙，减少钙离子细胞内流动，抑制副甲状腺功能，减少“病变因子”的产生，进而降低血压 。
3、补充水分
水，是人体最好的稀释剂 。对于高血压的人来说，掌握了正确的喝水，更有助于血压的平稳 。
早起一杯水：平稳血压，降低血粘稠；
睡前一小杯：入睡时，水分会有所流失，所以睡前可以喝一小杯水；如怕起夜，可以抿两口水；
尿液黄要补水：如果发现排尿特别黄，尤其是高血压患者，更要及时补水 。
少三事：
1、少吸烟
吸烟，会损伤血管，促使血压升高 。
如果长期大量吸烟，会促使大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，致使血管逐渐硬化 。
另外，相关数据显示，吸一支烟后，心率每分钟增加5-20次，收缩压增加10-25mmhg 。
2、少熬夜
长期熬夜、睡眠不足，身体会分泌压力激素，使肾上腺素和去甲肾上腺素增加 。
长此以往，会升高血压和心率水平，增大心血管系统的压力 。
研究分析，平均睡眠不足6小时的人，其患高血压的几率，比睡眠充足的人，高1倍之多 。
3、少久坐
长时间久坐不动，不利于身体血液循环 。
易使体内脂类物质，沉积在血管内，减少纤维蛋白溶酶活性，增加体重，增加血栓的形成，诱发血压升高 。
控三处：
1、控情绪
对于高血压者，情绪的管理，十分重要 。
长期处于疲劳、紧张、激动的状态，会使血压更高，导致不良后果的发生 。
因此，高血压者，切记大悲大喜，要学会控制情绪，调节情绪 。
2、控体重
肥胖是导致高血压，高血脂，糖尿病等慢性病的危险因素 。
研究发现，在高血压的患者中，有60%以上的人，都是体重超标的人 。
所以，想要控制血压，必须“管住嘴，迈开腿”，控制好体重，血压自然平稳 。
3、控盐量
调查显示，我国居民食盐摄入量，远高于西方国家，北方人群食盐摄入量每人每天12-18克，南方为7-8克 。
而世界卫生组织规定，每人每天盐分摄入，不得超过6克，高血压患者不得超过4克 。

• rads3类是什么意思 甲状腺峡部结节3类
• 偏爱会给孩子带来伤害吗
• 昨天做体检乳腺三级有个结节担心的睡不着 乳腺纤维瘤3类恶变几率
• 地板清漆起泡了怎么办
• 二氧化碳灭火剂尤其适用于 二氧化碳灭火器使用注意事项
• 男人近四十，能力都有所下降，尤其那方面，有知道怎么提升的吗 中年人提高性功能的方法
• 英语怎么学 英语怎么学零基础
• 如何钓鲫鱼 八月份如何钓鲫鱼
• 孩子叛逆家长怎么办 孩子叛逆家长怎么办孩子叛逆怎么办
• 分析这3类广告平台 新媒体广告平台有哪些