适合冬天的菜谱简单冬天吃什么好菜谱大全( 二 )

(4)富碘食物：海带、紫菜等富碘食物能促进甲状腺素分泌，产生热量，因此在立冬时也应常吃。
(5)坚果：另外，立冬后可以多吃一些坚果，如花生、核桃、栗子、榛子、杏仁等。
总之，需要提醒的是，由于食物分为五谷、肉类、水果、蔬菜，人与人之间有男女老幼之别，体质也有虚实之别，寒热之别。立冬的食补养生要因人而异，所以立冬的食补养生要因人而异，切不可盲目补。
在你最喜欢的冬季美食是什么？的冬天，我最喜欢牡蛎。在青岛，冬天正好是牡蛎最肥的季节！
当别人还在一个个品尝的时候，青岛人，尤其是码头附近的人，用麻袋装，用大锅煮！另外，选择肥硕的生蚝是很有讲究的。这要看牡蛎壳的颜色，呈白色鼓起，说明牡蛎肉比较肥。如果颜色看起来是蓝色的，会比较瘦。生蚝怎么吃3360
新鲜的牡蛎最适合烹饪。洗干净放锅里煮，然后蘸芥末酱油或者姜醋。也可以将取出的生蚝肉(蚝黄)用鸡蛋糊在锅里煎一下，蘸上盐和胡椒粉，会更嫩更多汁。当然，炭火烤的生蚝有了新的味道。
最后一个晒干吃，很有嚼劲。还不如喝酒的时候吃！
冬天下大雪适合吃哪些菜？辣炒土豆丝
1.食材准备：
土豆1个，去皮，洗净切丝，用冷水洗几次，沥干；两个干辣椒，切段；蒜籽少许，展平切段；细香葱，洗净切碎。
2.热锅热油，先爆香蒜片和干辣椒，再加一汤匙豆瓣酱炒出红油。
3.倒入土豆丝，快速翻炒两分钟，装盘撒上葱花。
冬瓜焖肉丁
1.食材准备：将瘦肉洗净切丁，用生粉、盐、糖、料酒、五香粉、酱油勾芡；冬瓜去皮切薄片，香葱洗净切碎。
2.在热锅里加热油。放入肉丁翻炒变色。加入冬瓜，倒入没冬瓜的开水，煮开调味。
3.继续炖3-5分钟。看到汤汁明显减少后，会火收汁。盛在碗里，撒上细香葱。
油炸虾
1.鲜虾将虾去皮去虾线，洗净沥干水分；洋葱切小块，青椒切小块，生姜切小块，大蒜切小块，香葱切小块。
2、热锅热油，先将葱片、青红椒放入锅中，加盐和酱油及少量白糖翻炒入味。
3.将虾、蒜粉、姜末和洋葱倒入其中，加入料酒和洋葱片快速翻炒。
西红柿丝汤
1.食材准备：
番茄一个，洗净切片；瘦肉洗净，切成粗丝；一根葱，洗净切碎。
:先将肉丝放入准备好的碗中勾芡：生粉，盐，少许糖，搅拌入味，备用。
3.热锅里的热油。先将番茄片放入锅中，加少许糖翻炒番茄汁，然后倒入适量热水，加盐调味。将肉丝放入锅中煮一分钟至熟。
4.最后，将一小碗生面粉水倒入锅中，使汤汁变浓。放入碗中，撒上葱花。
干花椰菜
1.食材准备：菜花半个，用手掰成小块，冲洗几次，沥干水分；干辣椒几个，洗净切碎；小葱几根，洗净切成大块。
2.热锅热油，油多一点。加入切碎的花菜和干辣椒，将花菜铺在锅底炒30秒，然后翻炒。这个动作重复几次。直到花菜变黄，然后快速翻炒花菜

适合冬天的菜谱简单 冬天吃什么好菜谱大全( 二 )

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