冬季零下气温健身结束后还是满头大汗，多吃清爽菜，增强身体素质 12月中旬的天气实在是太冷了

12月中旬的天气实在是太冷了，不是下着狂风暴雪就是下着瓢泼大雨，最低气温更是下降到了零下10几度，好多抵抗力差的人们都感冒了，大家一定要注意保暖！再过两天就要迎来冬至了，气温又将迎来大幅度降温，冬至前后还是感冒的多发期，不管是抵抗力差的人还是身体棒的人都容易感冒，大家都快把秋衣秋裤穿好了了，冬季最重要的就是身体保暖了，但如果穿了秋衣秋裤身体还是不保暖的话，还可以多吃一些牛羊肉和瓜果蔬菜，虽然冬季菜价比较贵，但大家不要舍不得吃，多吃一些增强体热，滋养脾胃身体就不会冷啦！

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今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁，不仅美味营养而且味道非常鲜嫩，常吃对孩子的生长发育是非常有益的，一起来了解一下吧!
孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜，丝瓜翠绿鲜嫩，清香爽口，而且含有丰富的营养物质，其中蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙元素，磷元素，铁元素等等含量都是非常丰富的，还含有B族维生素，维生素C以及皂苷等物质，孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质，有助于身体生长发育。

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孩子在夏季的时候可能会出现消化不良，便秘的现象，这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用，有助于孩子更快的排出粪便。丝瓜中所含有的丝瓜籽，还可以起到去蛔虫的作用，有效预防孩子常见的寄生虫疾病，对孩子的身体健康是非常有益的。
大虾中含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量极其丰富，孩子常吃有助于生长发育，长高长智力。大虾中含有丰富的镁元素，这种物质是孩子发育所不可或缺的食物，如果孩子体内缺乏这种营养物资，那么就会导致孩子的情绪非常不稳定，很容易出现喜怒无常的现象，对孩子健康成长不利。
【冬季零下气温健身结束后还是满头大汗，多吃清爽菜，增强身体素质】大虾中还含有丰富的钙元素，孩子常吃大虾可以有效补充钙质，促进骨骼和牙齿的发育，让孩子长得更高，牙齿变得更加坚固。而且还有助于孩子提高免疫力，增强体质，阻止病毒入侵，有效预防多种常见疾病的发生，对孩子的身体健康是非常有好处的。

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下周二即将迎来冬至，下雪天气气温已经下降到了零下10几度，人们身体不抗冻都感冒了，家里的滋补食物都准备了好了吗，一家人快点吃起来吧！