周末孩子只想玩手机不想再熬夜背书了，多吃护眼菜，补血眼睛亮时间过得真快！但是气温一直

时间过得真快！但是气温一直在下降。孩子的健康对父母来说是最重要的。我们非常关心孩子的一切。当我们的孩子又高又壮时，我们最幸福。如果孩子们在课堂上更加专心，我们会更快乐。家庭成员给孩子做饭时，非常注重搭配。如何让孩子吃得好，吃得健康，才是我们更应该做的！孩子们通过每天吃零食来增加体重。

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多吃燃脂蔬菜，避免脂肪堆积，对减肥有好处。周末，孩子只想玩手机，不想熬夜背书。他们应该吃更多的护眼菜来补血和提亮眼睛。今天介绍的护眼菜是青蒜炒猪肝。美味的营养帮助孩子滋养肝血，让眼睛明亮，提高免疫力，少生病！猪肝是生活中很多人喜爱的食物。它含有丰富的维生素A ，对儿童的眼睛健康非常有益，能有效维持正常视力，预防眼睛干涩、眼疲劳等疾病。

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而且猪肝含铁丰富，还能帮助孩子补充铁，避免缺铁性贫血，有益健康。猪肝富含维生素B2 ，可以增加人体内的辅酶。辅酶可以帮助肝脏解毒，起到保肝解毒的作用。猪肝中的维生素C和硒也能有效提高孩子的免疫力，帮助抑制癌细胞的生成，帮助孩子健康成长。

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【周末孩子只想玩手机不想再熬夜背书了，多吃护眼菜，补血眼睛亮】青蒜有一种特殊的香味，很多人都很喜欢。它富含蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等。还含有一定量的辣椒素，能有效杀菌，预防常见的流感和肠炎，保护儿童生长发育。青蒜对老年人的健康也很有益，可以预防冠心病和动脉硬化，还能起到很好的降血脂作用。