孩子多大能吃盐?不是从添加辅食开始,两岁后正常吃( 二 )


随着孩子一天天成长 , 需要的钠含量会增多 , 在孩子1-2岁的时候 , 辅食中可以适量添加盐 , 但不宜太多 , 也不要随着大人的饭菜吃 , 特别是1.5岁以内的 , 因为这年龄段的孩子 , 虽然吃的食物越来越杂 , 但钠的需要还不需要太多 。
不吃盐真的会没有力气吗?
老一辈的人之所以觉得不吃盐会没有力气 , 那是因为汗液中含有无机盐 , 汗流多了盐分就流失了 。
在以前以劳动力为主的时候 , 大家干的都是体力活 , 流汗多了就没力气了 , 这时候就需要补充体力 , 饭菜就会偏咸 , 这也是为啥咸鱼、咸菜特别能下饭的原因 , 吃饱了力气就来了 。

孩子多大能吃盐?不是从添加辅食开始,两岁后正常吃
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不吃盐真的会没胃口吗?
这是错误的想法 , 孩子的味觉跟大人是有所区别的 , 越小的孩子对味道越敏感 , 也可以解释为被放大 , 比如我们大人吃辣 , 越辣越好吃 , 哪怕不能吃辣的人 , 同样觉得辣辣的食物是好吃的 。
但孩子不一样 , 一点点地辣在他们那里就是我们的劲辣;一点点的咸 , 在他们那里就是超咸 。 如果孩子从小就吃盐 , 除了对身体不好 , 还让孩子习惯了重口味 , 以后的饮食当中 , 味道不重就不爱吃 , 小时候可能就挑食、偏食 , 大了就身体不好 。
所以 , 即使不在辅食中添加盐和其他调味料 , 不等于孩子吃得无味道 , 因为食物本身就含有味道 , 比如母乳 , 它就是有点咸、有点甜、有点腥 , 奶粉也差不多 , 米糊也是咸甜或者微甜 。

孩子多大能吃盐?不是从添加辅食开始,两岁后正常吃
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零食中的盐 , 妈妈们也要重视
妈妈们在给孩子购买零食的时候也要多看看 , 不是所有的小饼干或者小零食都适合自己家孩子的 , 有些零食虽然个头小 , 但纳的含量并不少 , 可能妈妈们吃不出咸味 , 那是因为被甜味给盖住了 。
但是给孩子吃 , 可能钠含量就超了 , 所以给1岁以内的孩子买零食 , 最好是专门为0-1岁孩子设计的那些 。
还有些面条 , 虽然很细 , 但钠含量也不低 , 也是不适合1岁以内孩子吃的 , 比如说我们常吃的挂面 , 它100克面条就含有1200毫克的纳 , 1岁以内的孩子一天吃上30克这样的面条就等于摄入一星期纳的需求量 。
最后
孩子多大能吃盐?不是从添加辅食开始,两岁后正常吃】清淡的饮食不容易让孩子养成挑食、偏食的习惯 , 而这一切就是从一岁以内的孩子不需要额外加盐开始 , 对于孩子的饮食 , 不管是奶奶还是妈妈都应该放在细心些!