更何况 ， 由于国内很多人的维生素A和D的水平都处在隐形缺乏的状态 ， 服用维生素A有助于维持眼睛对光线不足时的辨识度 ， 减少因维生素A缺乏导致的干眼；维生素D有助于钙的吸收 ， 所以准妈妈们更应该及时地补充这两种维生素 。


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不仅如此 ， 准妈妈们还要注意在孕期及时地补充DHA ， 有助于宝宝早期的神经和视觉功能发育 。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》 ， 准妈妈和妈妈们每天都应该摄入200mg的DHA来维持身体适宜的DHA水平 。
这个时候 ， 如果有一种复合维生素 ， 一粒就能同时包含”叶酸+DHA+多种维生素及微量元素”就好了 ， 比如赫力仕就是健康备孕的优选哦！
【吃掉的叶酸都能起效吗？这 5 个问题一定要清楚】多项临床研究证实 ， 叶酸+多种维生素不仅可以降低神经管缺陷的发生率 ， 还可以降低其他出生缺陷的发生率 ， 在备孕期间让准妈妈的月经更规律 ， 怀孕的时间略微加快 。

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