孩子从小喝牛奶可个子还是长不高，多吃小炒菜，补钙补铁长高个进入12月后

进入12月后，气温开始大幅度下降，明天又即将迎来冬至，寒潮暴雪一起来临，很多的北方地区最低气温已经下降到了零下20度！处在北方的人一定要注意保暖！也有很多南方地区虽然大雪还没开始下，但是霜降来临气温也还是下降到了零下，抵抗力差的人都已经感冒了，再加上雾霾天气，大家不仅要注意保暖，还要注意防护，安全是第一位的！冬至前后，气温不断下降，今天给大家介绍一些适合冬季吃的食物，又很多的大鱼大肉和瓜果蔬菜，快选一些家人喜欢吃的做起来吧！

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今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒，补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强，孩子常吃个头蹭蹭长，一起来看看吧!
胡萝卜是一种常见的食物，它含有丰富的营养物质，其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症。丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育，长高个。胡萝卜素在人体中转化为维生素A ，可以提高孩子的免疫力，预防多种常见疾病的发生。

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豌豆中含有丰富的钙元素，铁元素，锌元素，对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的，孩子常吃可以有效长高，补血。豌豆中含有丰富的胡萝卜素，叶黄素能有效保护视神经、改善视力，缓解眼干眼涩眼疲劳，视力模糊。
【孩子从小喝牛奶可个子还是长不高，多吃小炒菜，补钙补铁长高个】牛肉是一种常见的肉类食物，它含有丰富的蛋白质，能促进孩子生长发育，提高免疫力，变得更加壮实。牛肉中同样含有丰富的钙元素，铁元素有助于孩子骨骼发育，长得更高更加壮实。

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冬至前后气温不断下降，人们身体不抗冻容易感冒，冬季最重要的就是食补了，人们多吃一些可以提高身体抵抗力的滋补菜，不仅可以预防感冒还有利身体健康！